| 日
| 曜
| 走行距離ｋｍ
| 月間累計ｋｍ
| 練習内容
| 感想 などなどｅｔｃ．
| １日の歩数
|
| １ | 日 | １５＋２ | １７ | 広野駅＋サイクリング
| 朝 ６：２０出発。朝は寒かったのでヤッケを羽織っていたが、太陽にあたり走ると暑くなり、すぐに脱いで腰に巻き付けながら走った。帰りの途上で同業者のO氏に会う。 夕：自転車で書店に。
| 23130 |
| ２ | 月 | ５ | ２２ | 武庫川ジョギングコース
| ５：１５出発。良く晴れ上がっており、朝の冷気が気持ちよかった。前半の走りで疲れて歩いていると、女性ランナーが追い抜いて行った。少し間隔をおいて追走した。そのまま街中も走り通して疲れたが、心地よかった。
| 14297 |
| ３ | 火 | ０ | ２２ | 休養日
| 朝早くから田植えの補助。疲れた。とても走る気は起こらなかった。 | 8662 |
| ４ | 水 | ７ | ２９ | 武庫川ジョギングコース
| ６：１０出発。雨の上がり快晴で、空気も入れ替わったのか、乾いた冷気が気持ちよかった。後ろから追い抜いていったランナーを抜き返して、いい気持ちで歩いていると対岸で抜き返された。スタミナ不足で走りが持続できない。腿にすぐ疲れが溜まってしまう。
| 11898 |
| ５ | 木 | ８＋８ | ４５ | フラワータウン＋福島大池
| 朝 ６：００出発。快晴の空の下、気持ちよく走った。 昼 車の定期点検に出掛け、出来上がりまでの２時間で散歩に出掛けた。新三田駅から有馬富士公園に向かい、福島大池で折り返した。
| 29767 |
| ６ | 金 | ４ | ４９ | 武庫川ジョギングコース
| 朝 ５：１５出発。くもり空。天気予報通りで心配なので、折りたたみ傘を持って出た。走ろうとするが中々持続して走れなかった。
| 14291 |
| ７ | 土 | ２０ | ６９ | 多紀連山
| ９：３０からワンゲルの月例登山。学校から藤岡ダムを経由し多紀連山に入る。まず、西ケ岳。小休止し次に三岳。食事休憩し、次に大撓に向かうが、途中で道に迷った。GPSに頼って道路に出た。あとは道路を無心に歩くだけ。
| 30394 |
| ８ | 日 | ５ | ７４ | 武庫川ジョギングコース
| 朝６：００出発。昨日の疲れがあったので、ゆっくりと走り、後は歩いた。
| 12951 |
| ９ | 月 | ０ | ７４ | 休養日
| 朝から雨のため、お休み。腿の疲れを癒やしたい。
| 7634 |
| １０ | 火 | ０ | ７４ | 休養日
| 今日も雨。 | 9189 |
| １１ | 水 | ６ | ８０ | 武庫川ジョギングコース
| 午後になって、食事を兼ねて家を出てそのまま車をＪＡに置き、ウォーキングで堤防沿いを一周した。
| 12024 |
| １２ | 木 | ５ | ８５ | 武庫川ジョギングコース
| 雨も上がり快晴の中を気持ちよく走った。日の出が早くなり、出発時には既に明るくなっていた。つい最近まで薄暗い中、家を出ていたのが思い出される。
| 14520 |
| １３ | 金 | ５ | ９０ | 〃
| ５：２０出発。今日も快晴。気持ちよく全コース走り通せた。
| 16218 |
| １４ | 土 | １７＋３ | １１０ | 高野山〜大股＋α
| 熊野古道・小辺路の第１日目。朝、三田を始発に近い電車で大阪、新今宮へ。南海電車に乗り換え、高野山へ。高野山が小辺路の出発地。宿泊地の大股へは１３：３０に着。温泉に出掛け、一日の汗を流した。
| 40234 |
| １５ | 日 | １６＋３ | １２９ | 大股〜三浦口＋α
| 熊野古道・小辺路の第２日目。登山口まで車で送ってもらい、８：３０から登山。２日目の宿泊地に着いたのは１２：３０。無理をしてでも十津川温泉まで足を伸ばすべきだった。
| 35801 |
| １６ | 月 | １９＋２ | １５０ | 三浦口〜十津川温泉＋α
| 熊野古道・小辺路の第３日目。天候の悪化を避けて朝早く６：１２出発。十津川温泉の昴の郷へは１１：２０到着。昼食用のおにぎり弁当をここで食べ、１２：００の温泉が開くのを待って、約２時間風呂を楽しんだ。
宿泊地はここから更に雨の中を２ｋｍ。遠かった。寂れた温泉地で、目当ての寿司屋も古びれていて、入らず。夕食はわびしいおにぎりと練り物。それにビール。
| 35740 |
| １７ | 火 | １５ | １６５ | 十津川温泉〜熊野大社本宮
| 熊野古道・小辺路の第４日目。今日は朝早く４：５３宿舎を出発。昨夜は豪雨だったが、朝はあがっていた。薄暗い中を登山口に。５：１９登山道から山に入る。急峻な山道の途中から雨が降り出し、折り畳み傘を手に登った。
終点の熊野大社本宮への着は１０時。資料館の見学、昼食そしてビールで時間を費やし、１２：１７発のバスで紀伊田辺へ。各停電車を乗り継ぎ、三田着は１７時。
| 33731 |
| １８ | 水 | ７ | １７２ | 武庫川ジョギングコース
| 朝５：３０出発。三田に戻り、元の生活リズムを早く取り戻したい。快晴でよく冷え込んだ中を気持ちよく走ったり歩いたり。
| 13181 |
| １９ | 木 | ４ | １７６ | 〃
| 朝５：２５出発。今朝も快晴。空気が乾いており、涼しい中を気持ちよく走った。
| 11713 |
| ２０ | 金 | ４ | １８０ | 〃
| 今朝も５：２５出発。気持ちよく走った。充実した一日を過ごせそう。
| 15501 |
| ２１ | 土 | ４ | １８４ | 〃
| 今日も快晴。いい天気が続く。今日から氷ノ山での大会。熱中症が怖いくらいの天候に恵まれた。この大会を引率するのも最後。一つの区切りとなった。
| 17394 |
| ２２ | 日 | １０ | １９４ | 氷ノ山
| 五月晴れとはこのような天候を言うのだろう。好天の下、気持ちよく登山に親しんだ。氷ノ山東尾根登山口から東尾根避難小屋までを往復とそのまま、親水公園までを歩いた。
| 14860 |
| ２３ | 月 | ４ | １９８ | 武庫川ジョギングコース
| いい天気が続く。今日も快晴。冷え込んでいたので、長袖、長ズボンで出掛けたが、走ると暑かった。
| 14528 |
| ２４ | 火 | ４ | ２０２ | 〃
| 今朝も快晴の下、気持ちよく走ったり歩いたり。今日も暑くなりそう。走っていても風がなく、真夏の朝みたいだった。
| 15675 |
| ２５ | 水 | ５ | ２０７ | 〃
| 雨の予報が出ていたので、いつもの５時台は出発を諦めた。６時になってから、空が明るかったので傘を持って出発。走れなかったので、ゆっくりと歩いた。
| 13079 |
| ２６ | 木 | ０ | ２０７ | 休養日
| 雨で走れず。 | 8188 |
| ２７ | 金 | ４ | ２１１
| 武庫川ジョギングコース | 雨も上がり、５：２５出発。今日は走れなかった。途中でおばさんに話かけられたが、それでも走れなかった。雨上がりで、蒸し暑かった。
| 18487 |
| ２８ | 土 | ０ | ２１１ | 休養日
| 雨で走れなかった。
| 2111 |
| ２９ | 日 | ７ | ２１８ | 武庫川ジョギングコース
| 朝６：００出発。午後には天候が悪化すると言っていたので、早く走っておかないと思い出発。快晴だった。 | 12364 |
| ３０
| 月 | ４ | ２２２ | 〃 | 朝５：２０出発。小雨の中、傘をさしてのウォーキング。 | 13783 |
| ３１
| 火 |
３ | ２２５ | 〃 | 快晴の朝を迎えた。時間があれば大廻りをしてスッキリとしたいところだが、・・・・・・・ | 11530 |
