練習日誌２０１６年１月
| 日 | 曜 | 走行距離ｋｍ | 月間累計ｋｍ | 練習内容 | 感想 などなどｅｔｃ． |
| １ | 金 | ７ | ７ | 武庫川ジョギングコース | 午後５：１０出発。今年の初run.。薄暗い中を気持ちよく走った。 |
| ２ | 土 | ４ | １１ | サンチェスタ | 午後５：２０出発。今日も夕方になって出発。一周りして帰った。 |
| ３ | 日 | ８ | １９ | 御霊神社 | いつもの武庫川ジョギングコースを走っていたが、時間もあったのでそのまま神社に向かった。いい天気が続く。 |
| ４ | 月 | ２４ | ４３ | 太陽と緑の道 | 藍那まで神戸電鉄で生き、そこからコース21で |
| ５ | 火 | ７ | ５０ | 武庫川ジョギングコース | 朝７：１０出発。よく家混んでいたせいで、霧が立ち込めていた。その濃い霧の中の綺麗な日の出は７：３３。気持よく走ったが、昨日の疲れで走りは長続きはせず。 |
| ６ | 水 | ７ | ５７ | 〃 | 朝：６：２０出発。月がなく、真っ暗闇の中を走った。明るさを求めて街灯のある所を選んで走らないと、足の捻挫は命取りになるから。 |
| ７ | 木 | ５ | ６２ | 図書館 | 朝５：１０出発。正月モードも昨日で終わり。今日から本来の生活に戻る。真っ暗の中をスタート。幹線沿いの明るい所を選んで走った。腕には蛍光バンドを付け、自転車との衝突を避けないと。 |
| ８ | 金 | ５ | ６７ | 武庫川ジョギングコース | 朝５：１５出発。真っ暗闇。月はいつの間にか細い細いものに変わっていた。月日の経つのは早い。寒かったが、最後まで走り通せた。 |
| ９ | 土 | ０ | ６７ | 休養日 | 早朝から山の神祭で駆りだされ、走れなかった。 |
| １０ | 日 | ７ | ７３ | 武庫川ジョギングコース | 朝６：１５出発。よく晴れ上がり、日の出が綺麗だった。 |
| １１ | 月 | ７ | ８０ | 〃 | 夕方４：３０出発。夕陽が沈むのを眺めながら走った。 |
| １２ | 火 | ５ | ８５ | 〃 | 朝５：１５出発。月は見当たらずで、真っ暗な中を走った。寒いので歩く気も起こらずで良かったかも。久しぶりに全コース走り通した。 |
| １３ | 水 | １２ | ９７ | 新三田操車場 | 朝９：２０出発。寒かったが、頑張って操車場まで走った。帰りはほとんど歩き。 |
| １４ | 木 | ４ | １０１ | 武庫川ジョギングコース | 朝５：１５出発。新月になるのか？空は冴え渡って寒い風が吹き荒れていたが、真っ暗。暗い中を怖かったが、走り通した。すこし運動しなくては、体重が少し増えている。 |
| １５ | 金 | ４ | １０５ | 〃 | |
| １６ | 土 | ４ | １０９ | 〃 | |
| １７ | 日 | ５ | １１４ | 年輪の里 | 早めの９：００に着いてしまったので、１時間ここで走った。 |
| １８ | 月 | ０ | １１４ | 休養日 | |
| １９ | 火 | ０ | １１４ | 休養日 | |
| ２０ | 水 | ７ | １２１ | 武庫川ジョギングコース | |
| ２１ | 木 | ５ | １２６ | 〃 | |
| ２２ | 金 | ５ | １３１ | 〃 | |
| ２３ | 土 | ５ | １３６ | 水中ウォーキング | 温水プールでひたすら歩いた。泳いだのは５０ｍだけ。 |
| ２４ | 日 | ７＋２ | １４５ | 武庫川ジョギングコース＋柏原 | 朝６：００出発。この冬一番の寒波と言っていたが降雪は無し。乾いた冷たい風の中を走った。 午前９：３０、年輪の里周辺を走った。 |
| ２５ | 月 | ４ | １４９ | 武庫川ジョギングコース | 朝５：３０出発。冷え込みがキツく、冴え渡った空には満月が綺麗だった。立ち止まる余裕がなく走り通した。寒くて、満月を眺める余裕なし。 |
| ２６ | 火 | ４ | １５３ | 〃 | 今日も５：３０に出発したが、寒かった。寒々とした冴え渡った空の満月が綺麗だったが、愛でる余裕はなかった。とにかく、ひたすら走っただけ。 |
| ２７ | 水 | ７ | １６０ | 〃 | 朝１０：００出発。明るい中を漫然と走っていたが、対岸を走るランナーを目標にしてスピードを上げた。抜き去って汗塗れになった。 |
| ２８ | 木 | ５ | １６５ | 〃 | 朝５：２０出発。好天が続く。よく晴れ上がった空には星と月がまばゆかった。寒いのが刺激になってよく走った。 |
| ２９ | 金 | ０ | １６５ | 休養日 | 雨でお休み。 |
| ３０ | 土 | ０ | １６５ | 〃 | 午後になって天候も回復したが走れず。 |
| ３１ | 日 | ０ | １６５ | 〃 | 走れず。 |
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