Running　Diary

練習日誌２０１５年２月

日 曜 走行距離ｋｍ 月間累計ｋｍ 練習内容感想　などなどｅｔｃ．
１日００休養日先月の末、ノルマをこなそうと駆け込みで走り込んだ所為で腿が痛くて、休日もずっと走る気がしなかった。
２月３３武庫川ジョギングコース朝一で出かけるところがあって時間がなく遠出は出来なかった。
３火５８図書館朝５：２０出発。いつもと違うルートに。三田幹線沿いは街灯が明るく蹴躓くこともなく快調に走れた。
４水８１６青野ダム休業日に軽トラでダムサイトまで行き、周回道路を一周。
５木０１６休養日走る気が起こらなかった。
６金0１６〃代休で休んでいたが、走る気が起こらず。
７土４７＋２６５琵琶湖＋駅往復朝二番の電車で大津まで出掛けて、そこから近江八幡まで走った。
８日０６５休養日疲れが出てお休みにした。
９月８７３武庫川ジョギングコース朝は冷えきった路面に薄っすらと雪が降っており、滑りそうなので走るのをやめた。夕食後７：００から走った。真っ暗で時たま出会うランナーとぶつかりそうで怖かった。風が強く寒かったが頑張って走り通せた。
１０火７８０　　〃今日も夜のJOG。風が強く寒かったが、マイペースで走った。
１１水４３＋２１２５琵琶湖＋駅往復今日も朝一番に起き、大津から近江高島駅まで43ｋｍを走った。歩いた。
１２木５１３０武庫川ジョギングコース朝：　　５：００出発。快晴で、寒い夜空に星が瞬いていた。負けないように走ろうとしたが、昨日の疲れがまだ残っており走りきれなかった。
１３金５１３５　　〃朝　　　５：２０出発。今日も冷え込んでいる上に昨夜の雨で路面が凍てついていて怖かった。
１４土０１３５休養日　　
１５日７１４２武庫川ジョギングコース朝５：２０出発。休日だが予定があったので早めに起きられた。昨日の休養がよく効いて全コース余裕の走りだった。
１６月７１４９　　〃今日も快晴の夜空を見ながら走り通した。三日月が冴え渡った空に綺麗だった。ここ数日快調で最後まで走り抜ける気力が持続できる。
１７火５１５４　　〃朝は雨。夕食後、走りに出たが霧雨が降ってきたので早々に引き上げた。
１８水７＋６１６７　〃＋上津台朝　　　　６：１０出発。既に外は明るく、いつもと違って春を発見しながらのＪｏｇとなった。　　　　　昼：　　　　神戸三田アウトレット近くにできた温泉に車をおいて走りだした。幹線沿いに走って、キリンビールの工場近くのリング道路を一周した。
１９木７＋７１８１武庫川ジョギングコース×２朝：　　５：１０出発。寒さに負けないように走り通した。　　　　夜：　　夕食後、暗い中を走った。ジョギングコースを走っていると、スマホに夢中になりながら突っ込んでくる自転車にぶつかりそうになり怖かった。
２０金５１８６武庫川ジョギングコース 　　　
２１土３５２２１梅田〜貝塚朝７時、大阪駅を出発し、御堂筋を難波まで下り、そこからは２６号線に入った。住吉公園前を通り、大和川へ。堺市に入る。さらに高石市、和泉市、岸和田市、貝塚市と歩き通した。
２２日２４２４５青野ダム昼食後、１２：３０出発。雨は上がっていたが雲が垂れ込めていたので、折りたたみ傘を手に走りに出た。青野ダムまでは降ることもなかったが、ダム湖周りを歩いている時から大粒の雨がふりだした。帰ってきたのは５時を回っていた。
２３月４２４９武庫川ジョギングコース朝の５：２０出発。２日連続で遠出をしたのが効いて走れなかった。時間もなかったので短コースで引き返した。
２４火５＋７２６１　　〃＋〃朝　　　　　５：１０出発。少し早めに出たが、腹の調子が悪くトイレに駆け込んだ。走りは今ひとつ。少し走ると筋に張りを感じ、走りを持続できない。　　　　　夜　　　　　夕食後、腹ごなしにＪｏｇ。
２５水６＋７２７４山田一周＋朝　　　　５：４０出発。久しぶりに山田に向かった。温かい日がここ数日続いていたが、今日はよく冷え込んでいた。　　　　　　　昼　　　　昼食後、いつもの武庫川ジョギングコースへ。
２６木３２７７駅前一周朝　　５：２０出発。小雨が降りしきる中、傘をさして出発。折りたたみ傘でも走りにくく、ずっと歩いて駅前周回道路を一周して引き返した。
２７金４＋７２８８武庫川ジョギングコース×２朝　　　　　５：２０出発。時間がなくて短コースで引き返した。　　　　　　　夜：　夕食後、腹ごなしのＷａｌｋ　　　　
２８土１４３０２新三田操車場朝６：３０出発。休日でついつい遅くなってしまった。天気も回復し、少し寒かったが気持よく歩いた。ここ数日、ノルマ達成に向け走りこんだので腿が張って走れなかった。
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