Running　Diary

練習日誌２０１３年８月

日 曜 走行距離ｋｍ 月間累計ｋｍ 練習内容 感想　などなどｅｔｃ．
１木８ ８武庫川ジョギングコース今日から８月。４：５０出発。まだまだ暑い日が続いていて気付かなかったが、夏至から日が経つのがわかった。外はうす暗かった。お疲れ気味だが、頑張って走った。 　　
２金６１４御嶽山三合目〜銀河村キャンプ場。今日から３泊４日で夏山合宿。青春１８切符で電車を乗り継ぎ信濃福島駅まで７時間の旅。バスで途中まで来た後は歩き。林間をザックを背負って長かった。 　　
３土１４ ２８〃銀河村から御嶽山頂上の往復。土曜日とあって人が多かった。スレ違いに時間がかかって、登るのにもコースタイム通りの時間がかかった。頂上からさらに先に行く計画だったがその余裕がなかった。。 　　
４日６ ３４銀河村〜南木曽キャンプ場からバス停まで２日前に来た道を下り、バス停からはバスで木曽福島へ。寝覚めの床を見た後、徒歩、ＪＲ、バス、徒歩で南木曽岳麓の麓蘭キャンプ場に到着。 　　
５月２ ３６南木曽〜キャンプ場からバス停までの下りを歩いただけ。 　　
６火４＋１ ４１武庫川ジョギングコース＋テニス三田に帰ってきてまたもとの生活に戻った。５：４０出発。寝苦しい夜だったが、体がだるく感じたので無理をせずに歩いた。 　　
７水５＋１５+ ６１武庫川ジョギングコース＋サイクリング朝：　　　歩いてばかりだったが、久しぶりに走れた。朝の早い時間になら走れそう。時間軸を少し早めて行こうと思う。　　　　夕：　　　５時から２時間をかけて操車場までを２往復。 　　
８木６＋１１＋サイクリング ７８山田一周＋サイクリング朝：　　どこを走ろうか迷った上、久しぶりに山田に向かう。ここでも多くの人が歩いているのと出会ったが、挨拶もなし。篠田舎のほうが返って、。 　　
９金５ ８３武庫川ジョギングコース朝：　　朝というのに走ると、とにかく暑かった。汗ビッショリとなって帰ってきた。 　　
１０土１６＋１１ １１０新三田操車場＋サイクリング朝：　　　。 　　
１１日１６ １２６新三田操車場朝：　　　５：５０出発。日陰を選んで走ったがそれでも暑かった。汗ビッショリで帰ってきた。 　　
１２月８ １３４武庫川ジョギングコース　ここ数日のトレーニングの疲れで腿に張りがあって走りきれなかった。ほとんど歩いた。 　　
１３火８ １４２　　〃　 　　
１４水６ １４８兵庫教育大学母親の検診に付き添ってきた加東市・社町を走った。８時から走りだしたが、既に陽は高く気温も高くとにかく暑かった。病院から教育大に向かう。単科大学でとにかく狭く、走るとすぐに境界に出た。 　　
１５木１０＋１１ １６９新三田操車場＋サイクリング朝：　　　　　５：３０出発。昼間や夜は相変わらず暑いが、朝は冷え込んできて秋が近づいている。涼しい間に走ろうと、早めに出発。涼しいと言っても走っているうちに汗まみれになった。　　　　夜：　　　　　夕食後、ひとっ走り。。。 　　
１６金８＋８１８５武庫川ジョギングコース＋サイクリング朝：　　　　　５：３０出発。今朝は蒸し暑く走る気がせずに歩いていたが、引き返して直ぐに腹が痛くなり、マックスバリューに駆け込んだ。最近変に体が神経質になり繊細になってしまった。　　　　夕：　日の入前に出発。まだ明るいので寄ってくる虫も少なく助かった。 　　
１７土１０＋１１２０６新三田＋サイクリング 　　
１８日８＋１２２２６武庫川ジョギングコース＋サイクリング朝：　　昨日のサイクリングで足の張りがあり、走れなかった。　　夜：　　夕食後明るいうちに出かけた。ライトに集まってきていた虫が少し減ったように思う。季節が進んでいるからか？　。　　 　　
１９月０ ２２６ 休養日 両親の入院に付き添い朝早くから丹波市、加東市を往復。帰りに温泉。近くの青野運動公園横は閉まっていた。仕方なく播磨中央公園沿いの温泉に。　　
２０火 １０ ２３６ 新三田駅 休養十分。朝５：１０出発。日の出る前を狙っていたがすぐに日が昇り暑かった。前を行くランナーを追っているうちに本気モードで飛ばした。最後まで走りきり汗ビッショリ。　　
２１水 ０ ２３６ 休養日 　　。
２２木 ５＋８ ２４９ 武庫川ジョギングコース＋サイクリング 蒸し暑い夜だった。寝苦しく朝になっても体がだるく、走れなかった。歩きながら体が温まり走れるようになるのを待ったが、ダメだった。　　
２３金 ６ ２５５ 山田一周 朝：　　５：２０出発。昨夜も寝苦しく体がだるく走れなかった。ウォーキングで流した。　　
２４土 １０ ２６５ 新三田駅 　朝は雨。久しぶりの雨で季節が進んだように感じた。午後５時から傘を持ってウォーキングに。　　
２５日 １１ ２７６ サイクリング 今日も朝は雨。午後になって晴れたので走ろうと思ったが、ついつい遅くなり動いたのは陽が落ちてから。　　
２６月 ８＋１２ ２９６ 武庫川ジョギングコース＋サイクリング 朝：　　　　　少し寒く感じる朝を迎えた。走れる季節。いつもより少し早く４：５０頃出発。涼しくなった分、走りやすくなり最後まで走り通せた。　　　夜：　　　夕食後、ママチャリで出かけた。操車場までを往復した後、更にいつもの武庫川ジョギングコースと山田一周コースを回った。　　
２７火 ８＋１２ ３１６ 武庫川ジョギングコース＋サイクリング 　朝：　　５：１０出発。家を出て最初歩いていたが、寒くて我慢できずに走りだした。いい季節になったものだ。走っているうちにうっすらと汗が出てきた。日の出は帰りで見た５：５０頃　　夜：　　　夕食前にひとっ走り。　　
２８水１３１７水中ウォーキング朝いつものように出発したが、腹が痛くなり便所に駆け込みそのまま走れなかった。今日は丸一日、田圃の草刈り。汗まみれの体を流しに温泉に行き、水中ウォーキング。１ｋｍほど歩いたり、泳いだり。　　
２９ 木８３２５武庫川ジョギングコース　いつものように早く起きていたが、新聞を読んでいて寝てしまい出発は６：００。ちょうど日の出で明るい日差しの中を走った。日差しが痛いと感じたのはつい先日までだったが、今日は気温が低いせいだろうが心地良く感じた。最初は寒く感じたが、走り終えた時には汗ビッショリ。　　
３０ 金５＋１５３４５有馬高校＋六甲山朝：　　　　台風の影響か、蒸し暑い夜だった。寝苦しく体がだるく走れなかった。いつものコースをはずれ、天満宮から有馬高校に向かった。ぶどう園を少しだけ見て、引き返した。ぶどう園には防鳥網もなくても、カラスや鵯の害がないとは羨ましい限り。　　　　　　昼：　　　　　自然の家へ打合せで行ったついでにｒｕｎ。車を自然の家に置かせてもらい丹有大会のコースの下見。シェール道を通って市ヶ原へ。市ヶ原からは黒岩尾根を通って摩耶山を目指した。摩耶山に着いた途端、土砂降りに。展望台の建屋で土砂降りの雨をやり過ごした後、小雨の中をｊｏｇで自然の家に向かった。帰りにからとの湯で汗を流した。
３１ 土 ８３５３武庫川ジョギングコース　５：５０出発。最初は歩いていたが、後ろから追い抜いていったランナーを負っているうちに本気モードになり後半は全力で走った。
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