Running　Diary

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練習日誌２０１３年６月

日 曜 走行距離ｋｍ 月間累計ｋｍ 練習内容 感想　などなどｅｔｃ．
１土２ ２日役朝から日役で出かけないといけない。その前に走ろうと思ったが結局走れなかった。昨日のサイクリングの疲れが予想以上で開くで歩きまわるのも苦痛だった。
２日１６ １８新三田操車場朝は雨。夕食前になって思い直して出発。半分は走ったが、後は走れなかった。まだ母子往復のサイクリングの疲れが残っている。
３月４ ２２武庫川ジョギングコース昨日の疲れで走りきれなかった。途中に歩きを入れたら後、ずっと歩き。
４火８ ３０〃寝ていても寒いなーと思っていたが、いざ走ろうと外に出るともっと寒かった。快晴。梅雨とは思えないような空模様。ジャージを羽織っていたが、後半は脱いでＴシャツ一枚でも汗が吹き出した。久しぶりの大回りを完走。
５水１０＋８ ４８新三田駅＋武庫川ジョギングコース５：２０出発。時間があるので、ゆっくりと大回りコースへ。　　　　夜：　　６：００スタートで大回り。
６木４ ５２武庫川ジョギングコース足がパンパンの状態。朝５：２０出発したが、走れなかった。半分は歩いた。
７金４ ５６　　〃今日から氷ノ山。朝のJOGはいつも通り。時間がなく短コースで済ませた。
８土１０ ６６氷ノ山氷ノ山二日目。親水公園から氷ノ山越え避難小屋までをピストンした。。
９日８ ７４鉢伏山氷ノ山に来て３日目。鉢伏山を回って降りてくるのみ。ダラダラの行列で余計に疲れた。
１０月４ ７８武庫川ジョギングコース三田に帰ってきた。５：１０出発。もう少し涼しいと思っていたが、短パン＋Ｔシャツでも汗びっしょり。そのうち、JOG後にシャワーを浴びないと出かけられなくなってくる。昨日までの疲れで走りはもう一つ。。
１１火５ ８３　〃蒸し暑い夜だった。体もだるかったが、走っているうちに目覚めた。家に帰ってきた時には汗ビッショリ。
１２水３６ １１９六甲山今日は休業日。神鉄・鵯越駅から宝塚駅までの六甲全山縦走路の東部分を走破。前半部分は走れたが、後半は足がパンパンになってしまい走れず。台風が来るとか、言っていたのが嘘のような快晴。台風の余波か、風がキツく心地よかった。
１３木４ １２３武庫川ジョギングコース
１４金４＋１０ １３７〃+サイクリング朝：　　涼しくて心地良いと思ったのも前半のみ、次第に太陽の日差しがキツくなってきて、体温も上がってしまい汗が一気に吹き出した。　　　　夕：　　　夕食前に武庫川沿いをママチャリで走った。
１５土１０ １４７新三田操車場７：００出発。曇空で時々雨も顔にあたったが、最後まで大降りにはならずに済んだ。前半は走れたが、後半は歩きが多かった。
１６日１０＋３ １６０ウッディータウン+サイクリング朝：　　いつものコースから御霊神社を通ってウッディータウンに入る。幹線道路横の側道を通って家まで。　　　夜：　　夕食後、自転車で武庫川沿いへ。
１７月７ １６７武庫川ジョギングコース５：１０出発。今日も暑くなりそうな予感。梅雨が開けたような朝曇り。体がだるく走りきれなかった。
１８火４＋１１７２　〃＋テニス体がだるくて走れなかった。昨日から続く倦怠感はどこから来るのか不安。
１９水８ １８０武庫川ジョギングコース休業日。時間に余裕があったので歩きで武庫川沿いを一周。疲れで走れなかった。
２０木０ １８０休養日昨日の昼から降り始めた雨が今朝も降っていた。休養日とした。
２１金０ １８０　〃今日も雨。
２２土１６＋１２２０８新三田操車場＋サイクリング朝：　　　　雨もようやく上がり、久しぶりのＲｕｎ。朝５：３０出発。疲れもとれていて余裕があったので遠出をした。雨上がりで湿気もあり、吸い込んだ空気が心地よかった。最後までほぼ走り通した。　　　　　夕：　　三田ハーフマラソンコースを自転車で走ってみた。
２３日８＋１１２２７１７武庫川ジョギングコース＋サイクリング。
２４月５２３２リング道路朝は雨。少し早めに帰宅し、ウッディータウンのテニス壁打ち横の公園に車を止め走りだした。半周剃る前に空模様がおかしくなり、大粒の雨が落ちだした。
２５火５２３７武庫川ジョギングコース５：１０出発。曇空。出るときには寒いくらいに感じたが、走りだすと蒸し暑く走りを持続できなかった。
２６水２０２５７マシーン終日、雨。午後、駒ヶ谷体育館のジムでランニングマシーンで15ｋｍ走る。そののち、自転車で5ｋｍ相当。
２７木１＋１３２７１駅裏＋サイクリング朝５：１０出発。曇空が危ないと思っていたが、直ぐに降りだしたので早々に引き上げた。　　　夜：　　　　夕食後に出かけた。武庫川沿いを時間をかけて走りこんだ。
２８金１２７２市役所朝５：２０出発。今日も曇空。快調に走りだしたが、腹が痛くなり駅裏のトイレに駆け込んだ。後は走る気を失ってしまった。
２９ 土 ２５ ２９７ サイクリング 　自転車で家を出た時にはどこに行くという気はなかった。JR道場駅から更に下流にむかう。新名神高速道路の工事が進んでおり、既に出来上がっていた橋もあったここから川下川ダムサイトを走り、宝塚市西谷に。更に北上し、佐曽利から猪名川町の六瀬に。ここからは県道１２号線を北上し、篠山市の後川まで行った。
３０ 日 ８ ３０５ 武庫川ジョギングコース ８：００出発。既に陽は上がり日差しが暑かった。走れずに全ルートを歩く。
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