Running　Diary

練習日誌２０１３年１１月

日 曜 走行距離ｋｍ 月間累計ｋｍ 練習内容感想　などなどｅｔｃ．
１金７７武庫川ジョギングコース５：２０出発。温かい朝だった。気持よく走り通せた。
２土７＋７２１〃＋〃朝：　５：２０出発。温かい朝だった。出勤日だったので、早く起きられ早く走り終えた。　　　　夕：午後は代休を取り、早めに帰り明るいうちにいつものコースを走り終えた。
３日１３３４新三田操車場朝：６：００出発。午後は天気が悪くなるとの予報が出ていたので、空模様が気になった。時間もあったので大回りで操車場まで足を伸ばした。
４月９４２新三田駅夕方になって自転車を保健センターに置き堤防沿いを駅まで走った。帰りにホームセンターに寄り買い物をしたせいで、帰りは真っ暗となった。
５火７４９武庫川ジョギングコース６：２０出発。前半は走ったが、後半はウォーキングで流した。。
６水１２６１ウッディータウン　６：３０出発。武庫川沿いを走っていたが天気もよく、時間もあるのでウッディタウンに向かう。御霊神社から公園を通ってリング道路に入った。後半は歩きばかり。
７木４６５武庫川ジョギングコース疲れがたまっており、腿に張りがある。無理をせずに短めで引き返した。次に日曜日は青垣もみじハーフ。
８金０６５休養日二日後に備えて自粛。休養日とした。
９土０６５休養日明日に備えて自粛。親の眼科検診の送り迎えで一日が潰れた。
１０日２１８６丹波もみじの里ハーフマラソン雨の中のマラソンを覚悟したが、走っている間だけきつい時で霧雨ぐらい、時たま日差しが見えるくらいの天候だった。走り終えて、うどんを食べていると猛烈な雨。ラッキーだった。
１１月４９０武庫川ジョギングコース昨日のハーフで腿はまだパンパン。歩きながら少しでも早く癒やされるように腿をいたわった。
１２火０９０休養日寒くて走る気が起こらなかった。
１３水７９７武庫川ジョギングコース休業日で出発が遅くなって６：２０。雨が降るとかの予報が出ていたが、晴れ。冷え込みがキツくヤッケを羽織って出た。日の出は６：４２。久しぶりのｒｕｎで走り通した。
１４木７１０４　〃５：１０出発。霧に包まれ寒い朝だったが、頑張って走った。
１５金０１０４休養日雨のためお休み。
１６土５１０９摩耶山ＪＲ六甲道駅から杣谷を通って摩耶山の神戸市立自然の家まで歩いた。
１７日６１１５摩耶山掬星台から学校林道までを往復。
１８月４１１９武庫川ジョギングコース久しぶりのｒｕｎ。武庫川沿いを満月を見ながら走った。
１９火４１２３　〃真っ暗の中を走りに出た。空は快晴。良い一日になればいいが。走りが持続できない。途中から腿が張って走れなかった。
２０水０１２３お休み休業日だったが、気が緩んで走れなかった。早朝から篠山でトラクターに乗っての秋鋤。なかなか難しかった。
２１木４１２７武庫川ジョギングコース
２２金５１３２〃
２３土３６１６８六甲山半縦走神鉄・鵯越駅からＪＲ宝塚駅までRUN＆WALK。今日はちょうど六甲山全縦走をやっていたので、それに乗って歩いてみた。人が多くて刺激にはなったが、前がつかえて時間は遅くなってしまった。
２４日４１７２サイクリング夕方になって買い物があったので、自転車でウッディータウンのコーナンまで出かけた。
２５月０１７２休養日５：１０出発。雨は降っていないと思って出たが、霧雨から段々とひどくなってきたので引き返した。
２６火４１７６武庫川ジョギングコース５：１０出発。昨日の嵐のような風雨に洗い流されたような綺麗な空が広がっていた。今まで見えなかったほど星が瞬いていた。走りが持続できなく、少し走ると腿に張りが出てくるので歩いてしまう。
２７水８１８４　〃６：３０出発。休業日で朝遅かったので外は既に明るかった。秋が深まったのを感じながら、気持よく走った
２８木４１８８〃
２９金４１９２〃５；２０出発。今朝も寒かった。寒くてためらいもあったが頑張って走った。持続できない走りが続くが、３週間後を控え体つくりに励まなくては。三田、宝塚とハーフマラソンが続く。
３０土４１９６川除等昨夜置いてきた車の回収に篠山に。また、車の定期点検に自宅とディーラーとの間を往復などで少し歩いた。
トップページへ 練習日誌へ 記録集へ Maranicへ ぶどう栽培日誌へ 掲示板へ Linkへ