Running　Diary

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練習日誌２０１３年１月

日 曜 走行距離ｋｍ 月間累計ｋｍ 練習内容 感想　などなどｅｔｃ．
１火 ４ ４ 武庫川ジョギングコース 今年の正月は快晴で始まった。残り８０００ｋｍ余りで目標の地球一周。
実家での寝正月は１日に止め、午後には三田に戻った。少し休んでから今年はじめてのＪＯＧ。暗くなってきたので早々に引き上げた。 　　
２水 ８ １２ 〃 寒かったが、負けずに出かけた。　　
３木４１６〃　。
４金 １２ ２８ 氷ノ山 ワンゲルの積雪期登山で氷ノ山に向かった。昨夜からの雪が嘘のような快晴。頂上を目指したかったが、豪雪で諦めて林道を登山口までの往復のみ。
５土 ８＋８ ４４ 武庫川ジョギングコース＋サイクリング 朝：　　　　ウォーキングで久しぶりのコースを一周した。　　夕：　　時間もあったので、サイクリングで遠出。１／２を算入。　　
６日０４４休養日　。　　
７月４４８武庫川ジョギングコース６：５０出発。冬休みも今日まで。この時刻に出れるのも今日が最後。明日からは時間早い時間に出なくては、走る時間がない。寒い中、前半は走ったが、後半は歩き。　　
８火４５２　　〃５：３０出発。今日からこのモードに切り替えなくてはならない。それほど寒くは感じなかった。いつも気になる腿の張りも今日はなく、気持よく走り終えた。　　
９水０５２休養日早朝から篠山の山ノ神祭りに出かけた。昼過ぎには三田に戻ったが、走る気を失ってしまった。テニスボールを買い、壁打ちに備えた。　
１０木０５２休養日　　　。
１１金４５６武庫川ジョギングコース久しぶりの朝のＪＯＧ。手袋を２重にはめて出かけたが、指先が冷たく痛い。年齢からくるものかもしれないが、寂しい思いを抱きながら走った。　
１２土３＋５６４武庫川ジョギングコース＋ＷＴリング道路朝：　　休日でいつもより遅くなったが、ゆっくりと走った。　　　夕：　　食事前に駒ヶ谷体育館に車をおいてリング道路を一周。途中で同じ勤務先のＴ氏に出会う。そののち、テニスの壁打ち練習場を探しながらあちこち。やっと見つけた。次の水曜日に少し訪れてみようかな。　　
１３日１０７４武庫川ジョギングコース＋ＦＴ朝食後出発。いつものコースを走った後、郷の音ホールで千利休茶道展を鑑賞。更にフラワータウンまで走って、市民センターでの作品展をハシゴした。　　
１４月１７５駅前グズグズしているうちに走る気が失せてしまい、結局走りに出たのは５：００ごろ。駅前をぶらついて引き返した。　　
１５火２７７市役所新聞を取りに出た時に降っていた雨も上がり、５：２０出発。市役所付近で下腹が痛くなり急いで帰った。　　
１６水８＋２８７武庫川ジョギングコース＋テニス５：５０出発。暗い中を久しぶりに走った。　　昼：ウッディータウンのテニス壁打ちを２時間。　　
１７木４９１〃昨日はいつもと違う筋肉を使ったのか、少し腿に張りがあって走りにくかった。　　
１８金４９５武庫川ジョギングコース 　　
１９土０９５休養日朝早く４時に篠山に車で向かう。５時集合で、　　
２０日２１１１６高槻ハームマラソン走りこみをサボっていた割には大きな落ち込みもなく、気持よく走れた。　　
２１月５１２１図書館昨日のハーフで腿はパンパンの状態だったが、走って腿を癒そうと少し無理をしてＪＯＧに出かけた。　　
２２火０１２１休養日昨夜からの雨が今朝もまだ降り続いていた。仕方なく休養日に。
２３水３＋７１３１テニス＋ＷＴリング道路７：３０からウッディータウンに出かけ、まず壁打ちに２時間。次にウォーキングでリング道路を一周。　　
２４木５１３６武庫川ジョギングコース寒い朝だったが負けずに走った。
２５金５１４１武庫川ジョギングコース風の強い中を足元に気をつけて走った。同年令の訃報を聞いてびっくりしたが、暗闇の中で気をつけななくては、他人事と思えない。　　
２６土８１４９同６：３０出発。休日で少し遅れたが既に外は明るい。少し遅れて７：１５が日の出。北の方では雪が降っているのか、強い風で走りづらかった。　　
２７日３＋２０１７２市役所＋剣尾山ワンゲル部員と大阪府能勢町の剣尾山に。昨夜からの雪を避け、南の能勢町に急遽変更。　　
２８月０１７２休養日昨夜から降り続いた雪で走れなかった。　　
２９火５１７７武庫川ジョギングコース　
３０水３＋７１８７テニス＋ＷＴリング道路　　　テニスの後、ウォーキングで環状道路を一周した。
３１木４１９１武庫川ジョギングコース　５：２０出発。満月に近い月を眺めながら寒い中を走った。寒い寒いと言いながら、まだ今年武庫川が凍るほど冷え込んだことはない。
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