Running　Diary

練習日誌２０１１年９月

日曜走行距離ｋｍ月間累計ｋｍ練習内容感想　などなどｅｔｃ．
１木４４市役所月も改まり今日から９月。台風の接近で蒸し暑い朝。寝苦しさの所為か、体が怠く走れなかった。ウォーキングのみ。
２金２６三輪神社台風の暖かい風で身体もだるく、何時降り出すか分からない空が気になって、遠出は出来なかった。近所を歩きまわって引き返してきた。　
３土 ０ ６ お休み 朝から雨。
４日 ０ ６ 休養日 今日もまた雨。
５月 ４ １０ 市役所 時間がなかったのでここまで。
６火８１８武庫川ジョギングコース台風一過。空気が入れ替わってしまったのか、涼しく良く眠れたし、朝も寒いくらいで走っても詰めてい風が心地よかった。久し振りに走ったという感じと、心地良い倦怠感で満足。勤め先でクーリングダウンをしながら、ちょっと仕事もしなくては。
７水 ５ ２３ 　　〃 今朝は寒い朝を迎えた。ジャージを羽織って５：２０出発。時間がなかったので、ショートコースで引き返したが、汗ビッショリ。いくら寒いと言っても、ジャージは余分だった。
８木 ６ ２９ 　　〃 今朝もよく冷え込んだ。昨日のこともありＴシャツ一枚で出ようと思ったが寒くてやめた。ジャージを羽織って出発し、途中で体が温まってから脱いで腰に巻きつけた。昼間は暑いが朝は走るのに最もいい季節を迎えた。
９金 ０ ２９ 休養日 朝から霧雨。仕方なくお休みにした。
１０土 ８ ３７ 武庫川ジョギングコース 朝から暑て参った。走りだしても体が熱くてなかなか本調子にならなかった。今月は台風の影響で雨が続いた所為で距離が伸びていない。
１１日 ８ ４５ 〃 ６：００出発。休みの日はついつい出発が遅くなってしまうが、外に出たときには日が高く直射日光を浴びるとさらに暑く感じるので日陰を探しながら走った。後半は前を走るランナーを追ってピッチを上げた。
１２月 ８ ５３ 〃　　 ５：１０出発。今日も蒸し暑い朝だったが、この時刻は丁度いいかなーと思いながら走りだしたが、汗ビッショリとなった。
１３火 ８ ６１ 〃 ５：２５出発。午前中は年休で銀行へ行く予定。ついつい気が緩んでしまい出発が遅れた。途中で６時前に日の出。日中は暑いほどに気温が上がるが、この時刻走るのに丁度。それでも帰着時には汗ビッショリ。
１４水 ８ ６９ 〃 元はといえば新聞が来るのが遅かった。その後の行動もそのまま遅くなってしまい、出発は５：２５。涼しいと思ったのも一瞬で、走りだすと熱くなった。日の出が丁度６：００。今日も快晴。汗ビッショリになって帰宅は６：１５。暑くなりそう。
１５木 ８ ７７ 〃 何時まで続くのか、この暑さ。走っていると一気に汗が吹き出してベトベトになった。月も半ば、折り返しの割に距離は伸びていない。
１６金 ８ ８５ 〃 今週は天候にも恵まれ、走り通した。・
１７土 ０ ８５ 休養日 ６時頃外に出たが、雨。すぐ雨は上がったようだが、走る気をなくしてしまい走らずじまい。
１８日 ８＋１２ １０５ 武庫川ジョギングコース＋サイクリング 　朝：　　６時出発。雨も上がり快調に走れた。　　夜：　　夕食後スタート。山田から新三田操車場までを自転車で駆け抜けた。その1/２を算入。
１９月 ８＋６ １１９ 武庫川ジョギングコース＋サイクリング 朝：　　６：００出発。天気が悪くなると予報で行っていたので休日だが早めにスタート。昨夜のサイクリングでは何時もと違った筋肉を使ったのか、走りだす時に少し違和感があった。走りだすとそれも忘れ、いい汗をかいた。　　夕：　　食事前に自転車で今日も出掛けた。途中から雨が降りだし、予定していた距離は行けなかったが、まあ良しとして濡れながら帰った。
２０火 １５ １３４ マシーン 台風の影響で朝から雨で警報。駒が谷の体育館付属ジムでランニングマシーン10ｋｍ。そののち、ＢＩＫＥで汗を流した。　
２１水 ０ １３４ 休養日 台風で朝からずっと雨。走れなかった。　
２２木 ８ １４２ 武庫川ジョギングコース 台風一過、いい天気になりそう。走りだした頃はまだ、霧雨状態だったが、走っているうちに明るくなると共に空の雲も薄くなってきた。久しぶりに外を走っていい気持ち。空気が入れ替わったのか、少し冷たく、下半身はジャージを履いて出掛けたが結局それが早すぎて暑くて困った。
２３金 ０ １４２ 休養日 朝早くからの日役に駆り出され走れなかった。
２４土 １６＋２６ １８４ 新三田操車場＋サイクリング 朝：　　急に寒くなった。起きだした時に着込んだジャージを離せなくなり、そのままの格好で外に出た。走りだすと熱くなったので、上半分のジャージは脱いで腰に巻きつけて走った。　　昼　　　：１２時から３時間をかけて自転車で走りまくった。いつもの武庫川堤防沿いに走って、そのまま北上し青野ダム（千丈寺湖）に向かう。湖の周りを１．５周した。
２５日 ８＋２６ ２１８ 武庫川ジョギングコース＋サイクリング 朝：　　　　　５：２０出発。薄暗い中を出たが、昨日のトレーニングの疲れがたまっており最初走りにくいのでユックリと身体を温めるところから始めた。折り返しまで走ろうと、決めていたが到達してみるとまだ行けそうで継続。結局最後の踏切まで走り通せた。　　夕：４時前から昨日と同じメニューをこなした。
２６月 ８＋１２ ２３８ 武庫川ジョギングコース＋サイクリング 朝：　　　天候が下り坂なのか、暖かい朝を迎えた。昨日の寒い朝と変わって走りやすかった。ジャージを着て出たが暑くて途中で脱ぎ捨てた。昨日の疲れで腿が張っている。　　夜：　　夕食後、自転車で出かける。いつもの５ｋｍコースを４周＋アルファ。その1/2を算入。
２７火８２４６武庫川ジョギングコース時間遅く出発したが、いつものコースに入り最後まで走れた。いい天気が続き距離も順調に延びている。
２８水 ６＋１０ ２６２ 山田大廻り+サイクリング 朝：　　　時間がなかったので久しぶりに山田に向かう。いつもと違うコースで出会う人も異なり、挨拶も帰ってこない。三田と言っても田舎を走っているつもりだが、何か寂しい気持ちになってしまう。　　　夜：　　　　夕食後８：００から９：３０まで自転車で汗を流した。
２９木８＋１３２８３武庫川ジョギングコース＋サイクリング朝：　　疲れが残っているが頑張って出発。良い天候が続き距離も順調に延びている。残り僅か、大台を目差してラストスパートを。　　　　夜：夕食後、サイクリングで距離を稼ぐ。明日は雨らしいので、今日のうちにある程度の目安をつけておかなくては。
３０金２２８５駅裏今にも降り出しそうな空が気になって遠出できなかった。
トップページへ 練習日誌へ 記録集へ Maranicへ ぶどう栽培日誌へ 掲示板へ Linkへ