Running　Diary

練習日誌２０１１年７月

日曜走行距離ｋｍ月間累計ｋｍ練習内容感想　などなどｅｔｃ．
１金６６武庫川ジョギングコース月も改まり今日から７月。朝から雨。
２土５１１　　〃　
３日３１４サイクリングリング近所を自転車で走りまくった。
４月１１５駅裏雨が気になって遠出はできなかった。
５火５２０武庫川ジョギングコース雨も上がっていたので５：２０出発。手術後長い間、体調を崩していたが少し上向いてきたので、走って体の循環を良くした。・
６水５２５〃手術後２０日を過ぎようとしているのに、まだ一部の抗生物質が体に居残り邪魔をする。体の先端部分、特に手先にまだ貯まっているのか、パンパンに腫れており色も変わって見える。その変わった色の手の平を眺めながら走った。今日は出だしに手間どったが、後半は調子よく走った。
７木０２５休養日　
８金０２５　〃　
９土７３２w.Towm午後の日差しが、緩くなった４時頃からウッディタウンに行き、走った。体育館内のマシーンで走ろうと思っていたが、外を走っても大丈夫そうだったので日差しを避けながら走った。
１０日０３２休養日朝からギラギラとした夏日。休日でゆったりと起きだすともう暑くて、走り出す気も起こらなかった。
１１月５３７武庫川ジョギングコース５：００出発。朝曇りで今日も暑くなりそう。走ろうとしたが、まだ体が起きだしていなくて、怠く走れなかった。
１２火８４５　〃５：１０出発。今日は調子が良く、最初から走る気分が出た。大廻りをしたのは今月初めて。もどってきたときには汗ビッショリ。シャワーを浴びてク−リングダウン。今日も暑くなりそうだが、この調子で乗り切れそう。
１３水８５３　〃今日も快晴の朝、５：１０出発。走りだした時には少し怠さもあったが、走っているうちに忘れた。今日もこの調子で乗り切れそう。
１４木０５３休養日　
１５金０５３休養日　
１６土０５３休養日昨夜は飲み会で泊まり込んだ。朝のランニング用に準備をしていたが、起きられなかった。
１７日０５３休養日　
１８月０５３休養日　
１９火０５３休養日　
２０水８６１武庫川ジョギングコース警報発令中で朝は走れなかったが、午後になると台風一過、夏の日差しが戻ってきた。早めに帰ってきたので食事前に走りに出た。薄暗くなってきていたが、久しぶりのＲＵＮでいい汗をかいた。RUNの前に飲んでいたビールの一気に発散した。
２１木５６６　〃 出発が遅くなって時間が無く、十分に走れなかったコースに途中で引き返した。
２２金８７４〃４時過ぎに降っていた雨も５時には上がり、しっぽりとした空気を胸いっぱいに吸い込んで調子よく走れた。
２３土８８２　〃休日には少し出発が遅くなってしまう。今日も遅い分、日差しがきつく走っていても暑くて困った。ここ数日コンスタントに走れており、そのぶん体調もいい。
２４日８＋４９4〃＋サイクリング６時出発。昨夜から寒いと思うくらい冷たい風が窓から入ってきていたが、今朝も寒いくらいだった。走るには調度良かった。対岸を走るランナーを追っているうちにスピードが上がってしまい、最後は汗まみれに。帰りに小学校に立ち寄り、。
２５月８＋１０１１２武庫川ジョギングコース＋藤岡ダム朝：　　　　５：３０出発。出だしから脚が張っているのが判るくらい重かったが、じっと我慢でユックリと走り体が温まり痛みの引くのを待った。息も切れだした頃になってようやく足の痛みを忘れた。後ろから迫ってくるランナーを樹にしているうちにピッチが上がったが、後半はそれだけ余裕も出てきたと言うことかもしれない。　　　昼：　　　ワンゲル部員と一緒に藤岡ダムまでランニング。。
２６火８＋８１２8武庫川ジョギングコース＋盃ヶ岳ス＋朝：　　　今朝も曇空で少し気温も低め。その分寝やすかった。身体もしゃきっとしており、走りやすかった。秋を思わせるような天気が台風がさった後のここ数日続くが、あまいかも。　　　　昼：　　ワンゲル部員を連れて盃ヶ岳からユニトピア篠山に向かって山下り。途中で道を間違えて教育会館に下りてしまった。倒木が多く道が整備されていないので怖い思いをした。
２７水８１３６武庫川ジョギングコース湿っぽい風が吹き荒れる中を５：３０出発。雲が空を覆い日差しがなく、気持よく走れた。最初は体全体にたまった倦怠感に潰されそうがったが、ユックリと走っているうちに身体も起きだして、最後は汗と共に全開ムードになった。
２８木８１４４　〃　
２９金８１５２　〃　６：００出発。体がダルイと思いながら家を出たが、なかなか走る気が起こらなかった。堤防の近くまで来てから走り出すとちょうと対岸を走っていたランナーを見つけた。それを目標にしながらスピードを上げているうちに本気モードで汗ビッショリとなった。
３０土０１５２休養日
３１ 日０１５２〃
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