Running　Diary

練習日誌２０１１年１月

　　
日 曜 走行距離ｋｍ 月間累計ｋｍ 練習内容 感想　などなどｅｔｃ．
１土００休養日正月休み。篠山の家の前の道も踏みしめた雪でツルツルの状態。初詣で１１時ころお宮に行ったが、走れるような道ではなかった。
２日００休養日
３月００休養日
４火１０相当１０氷ノ山ワンゲル部員と氷ノ山雪山登山。例年の雪山だが今年は雪が多いと思っていたが、登ってみると案外少なく、神戸大学のヒュッテまでたどり着いた。ここで昼食をとり、元きた道を戻った。
５水８相当１８氷ノ山スキー雪上訓練としてのスキー。
６木４相当２２〃〃
７金０２２休養日朝から粉雪が降っており、下は凍てついていたので転倒を懸念して走らず。
８土６２８武庫川ジョギングコース今年の走り初め。６：００出発。今年一番の冷込みで、武庫川が凍て付いていた。もう少し走れるかとは思っていたが、寒くて腿がすぐにいっぱいいっぱいの状態になり歩いたり走ったりで最初のＲＵＮは止めた。
９日０
１０月０
１１火5３３武庫川ジョギングコースよく冷え込んでいた。街中を流れる水路も凍てついていた。雪が降り寒いこともあってなかなか走り込めない。今日からペースを戻していきたい。このまま行くと月間１００kmにも満たなくなってしまう。
１２水５３８　〃暗闇の中、寒かったが頑張って出かけた。
１３木５４３山田５：２５出発。寒さに負けそうになり出発が遅くなった。時間も無くいつもと違った方向に向かう。
１４金５４８武庫川ジョギングコース今年はよく冷え込むが、特に今日はきつく感じた。走っていてもなかなか体が温まらずに、先に腿が吊ってきた。長く感じたが、やっと週末を迎え一息つけれる。週末はもうすこし走り込みたいが・・・・
１５土８５６武庫川
１６日６６２山田一周雪がうっすらと道路に積もっていたが、滑らないようにゆっくりと走った。溝蓋に掛けられたグレーチングが特に滑りやすいので、こんくりーと蓋を選びながら走らざるを得なかった。道路を走ればアスファルトで滑る心配はないが、横を走る自動車が滑ってくれば惨めだから歩道を走るしかなかった。
１７月０６２休養日うっすらと雪。それでも1ｃｍ位は積もっており、滑って捻挫するのが怖くなったので、走らず。
１８火５６７武庫川ジョギングコース真っ暗な空には月はなく、星だけがキラキラとよく冷え込んでいた。足元が暗いので、街灯のあるところをと思っていたが、いつもの習慣で武庫川沿いに来てしまった。
１９水６６３　〃冴え渡った空には満月。美しさを堪能しながら走ったが、寒かった。なかなか体が温まらずで歩くつもりはなかったが、脚がすぐに張ってきたため後半少し歩いてしまった。
２０木５６８　　〃昨日と同じ時間に出たが、地平線にあった満月が今日は西の空に高かった。月の満ち欠けはもっと早いが、着実に月日は流れる。寒くて走り続ける事ができなく、歩いてしまったが、帰宅後便所に。走ることにより、胃腸を刺激して、良いことも・・・・・。
２１金５７３　〃５：３０出発。今日の満月も綺麗だった。足元を明るく照らしてくれており、安心してもっともっと走れるが、脚がすぐに張ってきて時間的にも無理だったので途中で引き返した。
２２土８＋３８４〃+郷の音ホール朝：　　　遅くなったが、６：２０出発。時間があったので、少し遠目のコースを走った。　　　　夕：新聞に載っていた展示を観覧にJOGで出かけた。スペースも小さく、作品も大した事なかった。
２３日６９０ＭａｘVａｌｕｅ何時も通りに走っていたが途中で腹が痛くなって、便所を探してスーパーに駆け込んだ。便秘気味だと思い飲んだ牛乳が効いてしまった。野菜を多めに取り、自然な流れを体内に起こしていかなくては。
２４月５９５武庫川ジョギングコース５：２０出発。何時も通りに出たが、夜空を照らす月は６分になり、真上にあった。何時のまにか月日は経っている。都市が改まり花月が過ぎようとしている。走りはなかなかペースが上がらない。少し走るだけで腿が張ってくる。
２５火７１０２山田大廻り外に出ると、うっすらと雪化粧。道路にはなかったが、屋根や車にはうっすらと。走るのには支障がなかった。道いっぱいになって歩くおっさんを避けて、遠回りしたので時間もかかってしまったが、距離も稼げた。
２６水６１０８図書館いつものコースではなく図書館に向かう。途中の設計所を確認するために。その後は、無難に走れた。
２７木５１１３武庫川ジョギングコース外に出ると粉雪がかすかに顔に当たっていたが、走っているうちにそれが多くなってきた。それでも粉雪なので気にならなかった。雪が吹き飛ばされるように少しスピードを上げ気味にした。
２８金５１１８　　〃今朝も走っているうちに雪が降りだした。粉雪なので気にならなかったが、歩こうかという気が起こらなくなってしまうので良かったかもしれない。雪空で風もなく、体感気温も高く感じながら、気持よく走れた。
２９土６１２４山田大廻り７：００出発。休日になるとついつい気が緩んでしまい遅くなってしまう。外に出ると既に明るく快晴。街中を走るのをやめて、郊外の山田の向かう。
３０日０１２４休養日
３１ 月 ５ １２９ 武庫川ジョギングコース ５：２０出発。暗い中、出発。暗い暗いと月を探すと、東の山に薄い月。あっという間にやせ細り、新月間近。寒くて体が硬くなって、走ると筋肉もすぐに固まるような感覚で張ってしまい気持ちよくは走れなかった。
トップページへ 練習日誌へ 記録集へ Maranicへ ぶどう栽培日誌へ 掲示板へ Linkへ