練習日誌２０１０年７月

　　
日 曜 走行距離ｋｍ 月間累計ｋｍ 練習内容 感想　などなどｅｔｃ．
１木８８武庫川ジョギングコース比較的乾いた空気で涼しく感じたので気持よく最後まで走り通せた。今日から７月。ここ数週間忙しくなるが、適当に気分転換をしながらマイペースで気持よく走れたらな^ーと思う。
２金８１６〃　　
３土０１６〃雨のため休養日に。
４日４２０保健センター雨上がりだが今にも降り出しそうな空を眺めながら走ろうとしたが、体が重く走れずに歩いた。
５月８２８武庫川ジョギングコース重い体を引きずりながら走っていたが、武庫川堤防に入った地点ですこし後ろを走るランナーに合流した。抜かれまいとスピードを上げピッチ走法に切り替えた。急に上げたのでしんどかったが、汗が吹き出した頃には、体の重さも消え快調に走り終えた。幸い後ろのランナーに抜かれることもなかった。今日一日しんどい量の仕事が待っているが頑張ろうという気になった。
６火１２９駅裏出かけたが雨。傘を手に走る気にはならなかった。
７水８３７武庫川ジョギングコース雨も上がり、今日は走れた。最初は体が重く歩こうかとの誘惑に負けそうになったが、ゆっくりと走っているうちに一汗かき快調に。後半は少し上げながら心地良い風を切った。あと少し、しんどい目をしなくてはならないが、夏休みまで頑張ろうと思う。
８木８４５〃すがすがしい朝を迎えた。朝は空気も冷ややかで走りやすかった。重かった体も走りだす頃には軽く感じ、前を行くランナーを追走しているうちにピッチも上がり抜き去り気分も晴れやか。全身から汗が吹き出した。今日もあつくらりそうだが、頑張ろうという気になる。
９金４４９トイザルス曇空。蒸し暑い夜が明けたが、体のダルさで全く走る気も起きなかった。歩きでコースの半分。これが限度だった。
１０土５５４武庫川ジョギングコース体が重く走れなかった。
１１日２５６駅裏雨が降ってきたこともあって、走り切れ無かった
１２月０５６休養日雨。
１３火０５６休養日今日も雨。
１４水０５６休養日またまた今日も雨。
１５木０５６休養日雨。
１６金４６０武庫川ジョギングコースやっと上がった雨。蒸し暑く走りだしと吹き出す汗をぬぐいながら走ったが、なかなか持続できずに途中で歩いたり走ったりとなった。体が重く感じる。ゆっくりでも持続できるように夜のJOGを少し取り入れなくては。
１７土１６７６Ｆ.townのリング道路
１８日１６９２新三田操車場今日も調子よく走りだした。前を走るランナーを目標に走っているうちに新三田駅に向かう。追い抜こうか迷っているうちに分岐に来たのでそのまま北上し、操車場に向かう。
１９月８１００武庫川ジョギングコース５：３０出発。梅雨明けのかいせ。既に外は明るく、気持よく走れると思い出かけたが、体が重く走れずにウォーキングで流した。昨日までの疲れで足がパンパンだった。
２０火８１０８〃梅雨明けのいい天気が今日も続きそう。５：１０出発。既に上がっていた太陽の光を避けて木陰を探しながら、走ったがそれでも熱く帰ってきたときには汗ビッショリ。心地良い脱力感の中に、今日も頑張ろうという気が湧いてくる。
２１水８１１６〃快晴の５：２０出発。既に上がっている太陽を避けながらのＪＯＧが今日も続いた。体の重さが気になったが、走っているうちに忘れた。
２２木５１２１〃すがすがしい朝を迎えたが、体がだるかった。夜半から蒸し暑く寝にくかったのかもしれないが、覚えていない。だるい体を押して走ろうとしたが無理だった。
２３金１５１３６
２４土２５１６１
２５日２５１８６立山合宿。サブザック行動。４時、雷鳥沢キャンプ場出発。別山、真砂岳、大汝山、雄山を回ってキャンプ場に戻る。テントを撤収し、地獄谷経由でで天狗平まで歩き、高原バス、ケーブルを乗り継ぎ、さらに富山地方鉄道で富山まで戻る。夜半の２時までに夕食と風呂で過ごす。
２６月０１８６夜行で富山から篠山に帰ってきた。真夜中の２：２２まで駅構内ですごした後の夜行列車だったので十分には寝れずで怠く、走る気はなかった。それでも４時まで学校で仕事をしてしまった。
２７火８１９４武庫川ジョギングコース三田に戻り、久しぶりの武庫川ジョギングコース。５：２０出発。すぐに日の出。暑かったが、今日は久しぶりということもあって、快調に走った。
２８水１０２０４武庫川ジョギングコース遅くなったが６：２０出発。曇空で長く続いた梅雨明けの好天も少し崩れるのかなーと思いながら走った。曇っているせいで気温も高めで蒸し暑かった。いつものコースで引き返してきたが、少し余裕があったので再度引換して、コースの２周目に入った。
２９木０２０４休養日久しぶりの雨。農作物には恵みの天となったが、走れなかった。
３０金８２１２武庫川ジョギングコース雨上がりで蒸し暑い朝を迎えた。むっとしており走り出しは、調子がもう一つだったが一汗かいた頃から快調に。前を行くランナーを抜き、気分も上がり、以降のＲＵＮもハイのままで走りきった。
３１土０２１２休養日休みと夏とついつい気が緩んでしまい、走りに出られなかった。 　
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