練習日誌２０１０年５月

　　
日 曜 走行距離ｋｍ 月間累計ｋｍ 練習内容 感想　などなどｅｔｃ．
１土８相当８盃ガ岳ワンゲルの訓練で多紀連山に。盃ガ岳からそのまま北上したが、盃頂上からは松の倒木で道が塞がれ、のこぎりで道を確保しながら進んだ。まったく人は通らずで、荒れ放題だった。途中で道に迷い、部員たちを急斜面を下したが、怖い目をした。危うく遭難しそうになった。一山手前で下してしまい、あとは道路を歩いて野営地のダムに向かった。
２日０８休養日昨夜の野営では部員が多かったため、テントがなく車でそのまま寝てしまった。寝返りを打てなく、冷え込みもきつく寝不足。とても走る気は起らなかった。
３月８１６5:40出発。すでに明るかったが、今日もよく冷え込んでいた。Ｔシャツの上にヤッケを羽織って出かけたが、いくら走りこんでも体は温まらず、最後までヤッケを着込んだままでゴール。昨日も朝はすごい冷え込みだったが、昼間になると暑く、車では今年初めてクーラーをつけた。今日もそんな天気になりそう。
４火０１６休養日
５水８＋８３２武庫川ジョギングコース+サイクリング今朝も快晴。６:１０出発。なぜか体がだるく感じたので最初からウォーキングで流していたが、途中から対岸を走るランナーを追って走り出した。直ぐに息が上がってしまったが我慢して追い抜くまでは走った。そのあとはまた歩きで自宅まで戻った。体が重く感じるが、大会に向けて絞り込まなくてはならない。
６木５３７武庫川ジョギングコース曇り空。天気予報通りの空模様となり、そのうち雨が落ちてきそうな気配。走り始めたが、体が重く感じなかなか走りを持続できなかった。半分以上歩いてしまったが、気分転換にはなった。
７金５４２〃小雨模様の中、傘を手に出かけた。傘をさしてはなかなか走れなく、ウォーキングで一周した。
８土８＋２５２武庫川ジョギングコース+サイクリング快晴の朝６:００出発。冷え込んでいたので、バッチを探してはき、ウィンドブレーカを羽織って出かけた。今日は調子がよく全コース走り通せた。段々と本調子に戻してゆかなくては。
９日８６０武庫川ジョギングコース今日も好天に恵まれそう。よく冷え込んでいたが、快調に走り終えた。
１０月８６８〃曇り空。少し寒そうに感じたので、カッターシャツも羽織って出かけたが、これが仇。暑くて暑くて脱ぐわけにもいかずで、汗まみれで走り終えた。それでも最後までの全コースを走れた。体はだるい状態が続いているが、段々と絞り込んでいきたい。
１１火０６８休養日夜半から降り始めた（？）雨で、走れず。休養日とした。
１２水８７６武庫川ジョギングコース冷え込んでいたがＴシャツ一枚で出発。最初は寒かったが、走りだすと丁度の季節を感じた。少し体調腿でってきたのか、ここ数日調子も良く、最後まで走りを持続できた。
１３木６８２山田一周５月半ばとは思えないような寒さ。ヤッケも羽織って出かけたがついに最後まで脱ぐこともなく走った。野菜が高いと聞くが、この寒さではと納得するが、気候の変動が激しく、体がなかなかついてゆけない。
１４金８９０武庫川ジョギングコース寒い曇り空。５:１０出発。腿に疲労感が残っていたが、我慢して走っているうちにそれも薄れ、最後まで汗びっしょりになりながら走り通せた。
１５土１０相当１００氷ノ山ワンゲル部員を連れて、氷ノ山下見登山。いつもは自家用車分乗で部員を運んでいたが今日は貸し切りのバス。帰りのバスで眠いのを堪えて運転していたのが嘘のような楽な気分。
１６日４相当１０４サイクリング図書館からホームセンターのはしごで、汗を流した。探したのは虫ゴム。
１７月８１１２武庫川ジョギングコース創立記念日でお休み。休みとなるとつい気が緩み、起きだしたのが遅くなり出発は６：００。出勤の人が多く駅へと急ぐ中を走った。天気も良く冷え込んでいたがＴシャツ一枚で気持ち良かった。
１８火８１２０〃昨夜は蒸し暑く寝苦しかった。いよいよ夏が近づいてきているのか、つい先日までストーブをつけていたのが嘘のような話だが。日の出は５：２５。朝日がまばゆい中、最後まで走り通せた。
１９水５１２５〃今にも降り出しそうな空模様が気になって、傘を手に出発。体が重くなかなか走れずに、途中で引き返した。
２０木８１３３〃雨は上がったと思い出発したが、霧雨から本降りへと段々と雨粒が大きくなってきた。そのころにはすでに折り返し点まで来ていたので仕方なく、ずぶぬれになって走り通した。
２１金５１３８〃霧に覆われたなかを走ったので全身露で濡れびっしょりとなりながら走った。体が重く感じるが、少し体重が重くなったせいだと思う。食事と運動の調整を図りながら調整していかなくてはと思う。
２２土８１４６〃快晴。肌寒かったが，Ｔシャツ一枚で出かけた。今日も暑くなりそう。走り出しから体が軽く感じたが、そのままの調子で最後まで走り終えた。郷の音ホール周りの庭園で花を持ち寄ってのガーデニングフェスタをやっておりその周りも一周した。　
２３日０１４６休養日終日雨。
２４月０１４６休養日朝から雨。大雨警報が近くまで迫っている。
２５火８１５４武庫川ジョギングコース久しぶりに武庫川に繰り出した。昨日までの雨で武庫川は水位が上がり、河川敷ギリギリまで。河川敷の草も昨日までは水で洗われたのだろうが、下流に向かって折れ曲がっていた。空は快晴で、空気も乾いていて気持ちよく走れた。
２６水８１６２〃曇り空、何時降り出すか不安になりながら走り出した。ここ数日調子が上がってきた。途中でしんどくなることはあるが、汗が出てからは快調になり、最後まで流せるようになった。体重をベストに戻しこの調子を持続したい。
２７木８１７０〃出発時は少し肌寒かったが、晴れており我慢して走った。行くにつれて雲が熱くなり段々と霧雨が落ちてきた。汗で体が熱くなってきたので、気にならなくなったが家にただりついた時には、雨でＴシャツがぬれていた。半分は汗によるものだが。
２８金７１７７〃今日は社に出張。出発を少し遅らせられるので、時間に少し余裕がある。５:３０に出発したが、霧雨状態。気にせずにいつものコースの武庫川堤防を走っていたが途中から小雨に変わったので引き返す。引き返した後は、雨も上がり気にならなくなったが、その後は引き返す気力もなく家に戻った。
２９土１０相当１８７氷ノ山
３０日０１８７休養日
３１日８１９５武庫川ジョギングコース　
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