練習日誌２００９年１１月

日曜 走行距離ｋｍ 月間累計ｋｍ 練習内容 感想　などなどｅｔｃ． 体重
１日８8武庫川ジョギングコース先週からひいてしまった風邪もようやく治まりかけた。６：００スタート。いつものコースを辿ったが、寒いといけないと思い着てきたジャンパーが厚くなかなか走れなかった。後半はジャンパーを脱ぎ、Ｕ丸首シャツ下着一枚で恥ずかしかったが走った。
２月５１３　　〃５：００出発。長らく途絶えていた朝の真っ暗闇の中のJOGを再開した。曇っている所為か、比較的温かくすんなりとスタートできた。走り出そうとするが、体が言う事を聞かずで走り続けられなかった。
３火１４+２２９千狩ｺﾞﾙﾌｸﾗﾌﾞ～上野台６：２０出発。山田に向かって走っていたが、いつもより調子が良かったので、そのまま千狩りに向かう。ジャンパーを羽織っていたのが失敗だった。暑くて脱ぎたかったが下は下が一枚だったのでそのまま走った。久しぶりのＬＳＤとなったが、風邪を吹き飛ばせたカナ？
４水８３７武庫川ジョギングコース昨日の疲れがあって、少しゆっくり目で走っていたが対岸をいくランナーを気にして少しスピードを上げたのが響いて、右足を故障した。脛に違和感があってピリピリと痛む。今週末の大会を控え、回復のために少し自重しなければ。
５木５４２　　〃曇っているのか昨日とうって変わって暖かい朝を迎えた。西の空には満月。昨日いためた足をかばいながら様子見で走ったり、歩いたりで小回りで引き返した。帰る途中で少しピリピリと痛み出し、疲労とともに現れる違和感はまだ治っていない。
６金５４７　　〃二日後にハーフを控え、調子を見るだけのウォーキングで引き返した。月の満ち欠けは非常に早く、天上に見えた月は既に欠け掛け始めていた。
７土０４７休養日明日のハーフを控えて、お休み。
８日２１６８青垣ハーフマラソン暑いような好天に恵まれ、気持ちよく走れたが、帰る途中で前校長に出逢い昼食が喉を通らなかった。　　詳細はこちら
９月２７０桑原昨日のマラソンで腿がまだ吊った状態だったので、ウォーキングでほぐしただけ。
１０火３７３市役所走れなかった。
１１水０７３休養日横殴りの雨が降り続いており、警報にもなりかねない降りようで当然走りも中止。
１２木５７８武庫川ジョギングコース久しぶりに武庫川に繰り出した。真っ暗闇の中だが、温かく曇っているんだろうなーと思う。なかなか本調子を取り戻せない状態が続くが、少し走ってみて調子を取り戻すきっかけとした。
１３金４８２　　〃
１４土０８２休養日朝から横殴りの雨。お休みにしました。
１５日８９０武庫川ジョギングコース明るくなってから出かけた。日差しが温かく気持ちよく走れた。
１６月４９４山田入り口暗い中をスタートしたが、便所に引き返す。再び出かけようとしたときに既に５：３０を廻っていたので、小回りのコースに変更。
１７火０９４休養日雨につき休養日。
１８水５９９武庫川ジョギングコース休んだ所為か、快調だったが少し着込みすぎていて暑くて歩いてしまった。
１９木４１０３山田入り口どこに行こうか迷いながらスタートした結果、いつもと違うコースに行こうと山田に向かった。腿が張った感じがしたので、無理をせずに途中の小回りにした。
２０金４１０７　　〃昨日と違って真っ暗闇で足元を気にしながら走った。二日後にハーフマラソンを控え押さえ気味に走ったが、腿にまだ張りがあって心配。間に合うかどうか。
２１土０１０７休養日明日のハーフを控えて、休養日とした。
２２日２１１２８神戸全日本女子ハーフマラソン男子の場合２時間１２分で打ち切られるとあって周りのランナーが最初からスピードが上がっていたが、それにつられて前半飛ばしすぎ。結局最終的なタイムは平凡な結果になった。しかし、懐かしい神戸を思い出しながら走れてよかった。詳細はこちら。
２３ 月 ８ １３６ 武庫川ジョギングコース ハーフの後遺症で腿や間接が痛くて走れなかったが、ウォーキングで痛いところを癒しながらゆっくりと流した。
２４ 火 ５ １４１ 山田入り口ほか ５：００に一旦出かけ駅裏まで行ったが、便意を催して帰宅。スッキリしたところで、山田に向かって真っ暗闇の中Jogで流した。腿の痛みも消え、まずまずの体調。
２５ 水８ １４９〃小雨状態だが蒸し暑い。傘を手にウォーキング。
２６ 木６ １５５山田一周晴れ上がり、満天の星を見ながら出発。ジャンパーを羽織って出たが走っているうちに熱くなり、チャックを下ろして走っていたがそれでも扱った。ヤッケをさがしだして明日からは備えたい。
２７ 金６１６１武庫川ジョギングコース
２８ 土８＋２１７１　　〃+駅前
２９ 日８＋３ １８２武庫川ジョギングコース＋郷の音ホール朝７：００出発。すっかり明るく、いつもと違った冬を発見しながらのjogとなった。三田でも紅葉が一段と綺麗になってきた。歩いていた時に途中で追い抜かれたランナーを追って走り始め、対岸で抜き返した。
３０ 月６１８８武庫川ジョギングコース５：１０出発。真っ暗闇の中、スタートしたが途中で用便するのを忘れた事に気付き、忘れようとすると余計にしたくなりコースを変えマックスバユーに向かう。不景気なのか駐車場には車が一台だけ。ガランとした店内で何も買わずに便所だけが出来ずに、おにぎりを買い頬張りながら後半のjog。

　

　

トップページへ 練習日誌へ 記録集へ Maranicへ ぶどう栽培日誌へ 掲示板へ Linkへ