練習日誌２００９年１０月

日曜 走行距離ｋｍ 月間累計ｋｍ 練習内容 感想　などなどｅｔｃ． 体重
１木８８武庫川ジョギングコース３日間走れなかった長雨もようやく上がり、久しぶりのＪＯＧ。走り出しはしんどくなかなかペースに載れなかったが、折り返し後、ようやくピッチが上がった。久しぶりの汗で体に溜まったストレスも少し飛んだかな？
２金５１３　〃今日も雨。傘を持って出かけたが、途中から降り出した雨でウォーキングに切り替えた。
３土１６２９新三田操車場久しぶりに晴れ上がった。高い雲を眺めながら、気持ち良い汗を流した。遠出をするつもりは無かったが、走っているうちに段々と調子が上がってきて、その気になってしまった。
４日１０＋８４７新三田駅+サイクリング暗闇の中、スタート。疲れが溜まっており、折り返し点までは走れたが、後半は歩いて戻った。　　夕：ジョギングシューズを買いに出たついでに、武庫川に向かいサイクリングで気分転換。暗くなるまでいつもと違った筋肉を使ってみた。
５月８５５武庫川ジョギングコース西の空には中秋の名月が薄具森の中に浮かんでいた。これからまた天気が悪くなるのか。体が重く感じたが我慢しながら走った。慎重の靴も出だしできつく感じたが、走っているうちに感じなくなり、なじんだようだ。
６火５６０　　〃５：１０出発。天気予報どおり外は雨。傘を持って出かける。小雨なので途中、こ止みのときをねらって走ってみたが持続できなかった。
７水８６８武庫川ジョギングコース５：１０出発。台風で荒れ模様が予想されているが、まだ雨は降っていなかった。雲が垂れ込んでおり何時降り出してもおかしくない。速めのピッチで歩を進めているうちに、調子も上がり全コース走った。後半は降り出した雨から逃げようとさらにピッチが上がってしまった。
８木０６８休養日午前中休業となったが、雨の中走る事は出来なかった。雨の中、栗拾いで風のおかげで良く拾えた。
９金８７６武庫川ジョギングコース台風一過、晴れ上がった。出るときには気が付かなかったが、上空には箒で掃いたような薄い雲があり、下層にも雲がありこの雲は速く流れていた。２日ぶりということもあり、走りは快調。良い汗をかいた。軽い脱力感を感じながら、家に着いた。
１０土８８４〃走れなかったので、ウォーキングで流した。
１１日１６１００新三田操車場快晴に晴れ上がった。暗い中をスタートしたが、段々と明るくなりそのうち調子も上がり、其のまま北上した。後半は対岸を走るランナーを目標にスピードを上げてみた。日の出は６；２０.
１２月１０１１０新三田駅筋肉痛で走れなかったので、ウォーキングで流した。ウォーキングもなかなか筋肉に負担があるようで、最後は流した感じではなくなってしまった。
１３火８１１８武庫川ジョギングコース疲れが溜まってきておりなかなか走れない。走ったり歩いたりで、やく５割しか走っていないまま家に着いた。
１４水８１２６　〃空にそんなに雲があるようではなかったが、天候が下り坂になっているのか、暖かい朝を迎えた。温かい分、体には緊張感が無く快調に走る事が出来た。この調子が続くことを願う。
１５木８１３４　　〃雨あがりで湿度が高かった為、気温はそれほど下がってはいなかったが、外は暗闇で霧が一面に覆っていた。光も音も霧に吸い込まれて深閑としていた。走っていると汗というよりも霧が顔にかかり流れ落ちた。走りは快調を続けている。最後まで走り通せた。
１６金８１４２　　〃秋晴れが続き走りやすい。今日も乾いた冷たい空気を一杯吸い込んで、スタート。天気が良いと外も季節が後戻りしたように明るい。最後まで時間を気にした所為もあるが、走りとおすことが出来た。
１７土８１５０　　〃
１８日８１５８〃
１９月８１６６〃暗闇の中スタート。寒く感じたが走り出すとそんなにも冷え込んでないと思った。すぐに額に汗がにじんできた。ここ数日疲れは溜まっているが走れないほどでもなく、最後まで走りとおせている。借金がだいぶ溜まって来て、ノルマを達していない。そろそろ夜も少し走らないといけないか。帰ってきてすぐに食事を改めて、走ってからにリズムを変えなくては。
２０火８１７４　　〃１０月の末には思えないような温かい日が続く。ジャージを羽織って出たがすぐに脱ぎ捨てて、Ｔシャツ姿で走ったがそれでも暑く汗が噴出した。疲れだ溜まっているが、だましだましのJOGが続く。
２１水８＋８１９０　　〃+サイクリング外に出ると満天の星が輝いていた。流星群を探しながら走ったが、すぐに空は明るくなり探しきれなかった。今日は久しぶりに冷え込み、体が締まる思いをしながら走った。寒いので歩く気もおこらずで、気持ちよく最後まで走り終えた。　　　夜：遼の自転車で武庫川縁を自転車で走った。暗闇の中、ウォーキングやジョギングをしている人が多くすれ違いが怖かった。
２２木８１９８武庫川ジョギングコース昨夜のサイクリングの疲れが溜まっていたが、ゆっくりとだが走りとおした。
２３金５２０３　　〃昨夜遅くまで単行本を読んでいたのがたたって、起き出すのが遅くなってしまった。時間が無いので、いつものコースに出たが途中で引き返さざるを得なかった。
２４土０２０３休養日風邪をひいてしまい、ダウン。
２５日０２０３休養日風邪をひいてしまい、ダウン。
２６月０２０３休養日風邪をひいてしまい、ダウン。
２７火０２０３休養日風邪をひいてしまい、ダウン。
２８水０２０３休養日風邪をひいてしまい、ダウン。
２９木４２０７ウォーキング少し風邪も良くなったようだったので、ウォーキング。
３０金０２０７休養日風邪をひいてしまい、ダウン。
３１ 土 ８ ２１５ 武庫川ジョギングコース 久しぶりに武庫川に繰り出した。少し無理をして走ってみたが持続できず。後半はずっとウォーキング。

　

　

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