練習日誌２００８年８月

日曜 走行距離ｋｍ 月間累計ｋｍ練習内容 感想　などなどｅｔｃ． 体重
１金００休養日だるくて走れず。
２土００休養日　　〃
３日８８武庫川ジョギングコース久しぶりに武庫川堰堤に。だるく感じたが前を行くランナーを目標にアップし、走り続けているうちに汗が出て本気モードになれた。
４月８１６　〃蒸し暑い朝だったが、ゆっくりと走り始めた。歩いている人を抜いているうちに汗が噴き出し、帰ってきたときにはＴシャツがビッショリとなった。
５火６２２　　〃熱帯夜明けで、体がだるく走れなかった。ウォーキングで体を慣らしただけ。
６水６２８　　〃今日も走りづらかった。
７木６３４　〃　　〃
８金６４０山田一周出発が遅れて６：３０。公園では既にラジオ体操をしていた。この地区も子供が少なくなり、淋しい風景だった。遅くなったのでいつものコースには行き辛くなり、山田に向かう。曇天で今日もにわか雨があるのか、蒸し暑くなかなか走りづらかったが、山田入り口から走りだした。走りだすとダンダンとその気になり体もダンダン軽くなったような気になってくる。
９土０４０休養日早朝からの共有林の草刈に駆り出され走る時間を取れなかった。
１０日５４５武庫川ジョギングコース
１１月５５０〃
１２火５５５　　〃
１３水５６０　　〃
１４木３６３福住散策昨夜の飲みすぎたビールを抜く為の散策。走るには体が重く感じたので、ゆっくりとウォーキング。１７３号線沿いに上がり、老人ホームで引き返す。
１５金０６３休養だるくて走れず。
１６土６６９山田一周６：００出発。今朝は調子が良く早くから起きて、新聞を読んだ後にスタート。いつものコースに行くには遅すぎて躊躇いがあったので、はずれのコースへ。太陽が眩しく痛いほどに肌を刺すので、日陰を選んで走った。心地よい汗で帰ってきたときには全身汗まみれ状態。シャワーを浴びて、軽い脱力感は幸せを感じる。
１７日６７５　　〃６：００出発。蒸し暑い夜で寝難く、体がだるかった。ウォーキングで全コースを流した。
１８月６８１武庫川ジョギングコース久しぶりに熱帯夜から開放され、夜半に起き出して窓を閉めたほど冷え込んだので、よく眠れた。期待して出発したが体は重く、走りを持続できなかった。５：４５の日の出を見ながらのウォーキングとなった。
１９火８８９　　〃寝苦しい夜だったが、走りだすと本気モードになった。対岸を走るランナーと一緒に走っているうちに汗も噴き出し体も軽くなった。後は惰性で流して最後まで走ったが、汗まみれで気持ちよかった。
２０水６９５山田一周ゆっくりとウォーキングで体を慣らした。
２１木０９５休養日朝早く出勤しなくてはならずになって、走る時間が作れなかった。
２２金６１０１武庫川ジョギングコース末になり夜半はめっきり冷え込み、寝やすくなった。寝起きがずいぶん違ってきた。今朝は出るときに短パン＋Ｔシャツでは寒いくらいに感じた。走っているうちに内からも温まり、日差しもきつくなり外からも温められて、帰りには汗ビッショリ。
２３土０１０１休養日朝降っていた雨で、これ幸いと休んでしまった。
２４日６１０７山田一周６：００出発。だいぶん秋らしくなり、朝は涼しくなり走りやすくなった。それでも、会えって来るまでには、汗でビッショリとなる。なかなか走りが持続できなくて、距離を伸ばせない。
２５月８１１５武庫川ジョギングコース５：５０出発。段々と元の生活リズムに戻さなくてはと思いながら、今朝は良く冷え込んでいて出発が遅くなってしまった。短パンでは寒いと思いＴシャツ＋くるぶしまでのジャージ。日差しが出てくると暑くなり、短パンにすればよかったと後悔。体が今日も重くなかなか走りきれなかった。
２６火８１２３　　〃対岸を走るランナーに追い抜かれないようにスピードを上げたが、汗が出たあとは楽になりそのまま流していた。振り返ると知らぬ間にランナーはいなくなっておりがっかり。でも、今日はそんな事が会ったおかげで最後まで走りとおせた。今日から神鍋・蘇部岳の合宿。雨にたたられそうで・・・・。酒を飲み過ぎないようにしてトレーニングにも励みたい。
２７水１５１３８蘇武岳ワンゲル部員とともにコース下見の近畿大会コースを踏破。。空模様は怪しかったが、天気は大崩せずに、歩きとおせた。
２８木０１３８休養日朝から雨で休養日に。昨日もバンガローで過ごした。休養は十分だったが、雨とアルコールでなまった体をなかなか元に戻るだけの気力が湧かなかった。
２９金３１４１三田市役所蒸し暑かった所為かなかなか体が言う事をきかずに歩きで流さざるを得なかった。
３０土０１４１休養日　雨模様でうっとうしい朝となった。午後は、ぶどう狩りを予定しており、晴れて欲しいのにと思いながら空を見上げたままで、走れなかった。
３１ 日 ８ １４９ 武庫川ジョギングコース 夏休み最後の日曜日。明日につなげられるように走りとおした。対岸を走る女性ランナーを目標に走っているうちに体も軽くなり付いてゆけた。

　

　

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