Running　Diary

練習日誌２００７年３月

日曜 走行距離ｋｍ 月間累計ｋｍ練習内容 感想　などなどｅｔｃ． 体重 体脂肪
１木８８武庫川ジョギングコース月も改まり、新たな気持ちで走り続けたい。５：２０出発。暗闇の中を出たが、時間とともに明るくなって来て、帰る頃にはすっかり明るくなっていた。季節は進み、春の訪れを感ずる。
２金８+４２０　　〃+淡路：岩屋６：００出発。いつも通り４：３０には起きていたが、遅くてもいいと思うとグズグズとしてしまい、１時間遅くスタート。薄暗い中で掛けたが、すぐに明るくなり足元を気にせずに走った。今日も最後まで走り通せた。今月は快調。これがいつまで続くか。　　　　　　夕方：　　出張できた淡路。５時から海に落ちる夕陽を見ながら、走った。いつもの癖でヤッケを持ってきていたが、暑くてジャージも脱ごうかと考えたほど。
３土１０３０新三田駅久しぶりに新三田駅まで足を伸ばした。
４日５３５武庫川ジョギングコース７：００出発。今日は遅くなった分、時間限定で走った。７：３０からの番組をチェックする為に。すっかり春になったと感じる。ヤッケは羽織って出たがすぐに暑くなり脱ぎ捨てた。
５月０３５休養日朝から突風の吹く荒れた天気。休養日とする。
６火８４３武庫川ジョギングコース少し冷たい風が吹いていた。本来の気温とは、このくらいのものだろうと思いながら走っていたが、後半になると汗が噴出した。空にはちょうど満月が浮かび、今日もいい天気になりそう。
７水８５１　　〃よく晴れ上がり寒かった。出発は５：２０。遅くなった分急いだが、なかなかピッチが上がれずで、全般に流した。大会の出場機会が無く、漫然と過ごしている感がある。
８木８５９　〃今日も良く晴れ上がり寒かった。まだまだヤッケが手放せない。帰りになって、少しヤッケの中がむくんできたが脱ごうという気はおこらなかった。走りはまずまずだが、腿に疲労感が蓄積してきた。
９金８６７　　〃
１０土８＋４７９　〃+日役朝：　　早くから起きてはいたが、休日になるとぐずぐずしてしまい出発は６：００。外は白みかけており、快晴でよく冷え込んでいた。帰路の途中の６：３０に日の出。すっかり日が長くなり冬至頃から朝だけで１時間ほど日が長くなった。　　昼：　　日役に駆り出され、あっちに行ったりこっちに行ったりとよく動かされた。　　　　
１１日８８７武庫川ジョギングコース出発は遅くなったが、６：００に出た。風が強く、霧雨状態でいつ本降りになるか怖かったが、気にせずに走った。
１２月８９５　〃新聞の来ない朝は漫然と過ごしてしまったが、出発が遅れて５：２０。夜明け前の深閑とした中を走った。月は知らないうちに半月となり、月日のたつのの速さを感じた。走りは全くダメ。足に疲れが残り、吊った状態。途中から歩いたので帰着は６：２０になった。
１３火８１０３　　〃いつも通り出たが、今日は快調だった。いつもは腿にすぐに疲労がたまってきて吊ってくるのが判るが、今日は最後までなし。最後まで気持ちよく走りとおせた。
１４水８１１１　　〃三日月も細くなって新月間近。月明かりがない分くらい。霧も出ていて寒い中を、走ったが今日も快調。腿に出てくる張りが見られなかった。
１５木６１１７山田一周起きるのは早かったが、新聞を読んだりとぐずぐずしているうちに遅くなってしまい、出発は５：２０。山田に向かう時間しかなかった。
１６金８１２５武庫川ジョギングコース６：００出発。既に外は明るく快晴。日の出は６：２６。明日の六甲全山縦走に備え、ゆっくりと体調を見ながら走った。
１７土５２１７７六甲山全山縦走６：１０須磨浦公園を出発。前半は脱水状態でばててしまった。後半は、足が吊り辛い思いをした。昨年に続き、２年目のワンゲル恒例行事。雪風を思い起こすような冷たい横風の中を歩いた。１０数年前のタイムトライヤルに出場した時には登り以外は走り通したが今は走れない。タイムも１１時間余り。
１８日２１７９
１９月５１８４武庫川ジョギングコース走り始めは足が痛くてとても走れないと思っていたが、体が温まると膝の痛みは退いた。だが、筋肉痛はそのままで足を引きずりながらのＪＯＧ。田圃では今年初めてのひばりの鳴き声を聞いた。
２０火５１８９　　〃今朝もまだ本調子に戻らない。腿が痛くて走れずに後半は歩いてしまい、途中から戻った。
２１水１０新三田駅
２２木４武庫川ジョギングコース
２３金６２０９武庫川ジョギングコース５：３０出発。霧の中暖かく感じた。辺りは明るくなりかけており、春がひたひたとそこまで来ている。走りは、今ひとつ。途中から歩いてしまった。
２４土１６２２５新三田操車場６：００出発。雨が降るといっていた所為か、暖かく気持ちよく走れた。久しぶりに操車場まで行こうかという気になり、足を伸ばした。
２５日０２２５休養日
２６月８２３３武庫川ジョギングコース６：００出発。今日から春山合宿。早めに準備しようと思いながらなかなかできずで時間を気にしながら走った。
２７火５相当２３８雪上登山栂池スキー場のゴンドラ、ロープウェイを乗り着いて着いた自然園から歩き始めた。一部新雪が覆うザラメ雪の上を、登山靴で登った。天狗原まで登った段階で視界が悪くなったのでここまでとした。帰りは背負ってきたスキー靴に履き替え、スキーで滑って降りたが、雪が重く、背中で滑ったという感じで、スキーで降りたという感じはしなかった。
２８水１０相当２４８栂池スキー朝まで降り続いた雨も上がり、好天に恵まれた。栂の森ゲレンデの雪が最も良かったのでここで終日滑った。
２９ 木１０相当２５８栂池スキーなかなか雨が上がらずで、雨の中を出かけた。ゴンドラで栂の森まで上がったが、栂の森のリフトが強風の為、動いていなかった。仕方なく下まで滑って降りた。ゴンドラでまた上まで行こうとするが、この頃には既に強風でゴンドラもストップ。下のゲレンデで仕方なく滑る。雪が重く足でしっかりと踏ん張らなくてはこけてしまうが、踏ん張りが利かず何回もこけた。
３０金０２５８休養日朝の５時に篠山に着いたが、腿に疲れがたまっておりとても走る気にはならなかった。
３１ 土 ８ ２６６ 武庫川ジョギングコース 三田に戻り久し振りのＲＵＮ。堤防沿いの桜も一部咲き始めていた。一分咲き程度か。ヤッケも途中で脱ぎ、さらにジャージも脱ぎ、上半身はＴシャツ一枚で走り通した。

　

　

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