Running　Diary


練習日誌２００６年９月

日曜 走行距離ｋｍ 月間累計ｋｍ練習内容 感想　などなどｅｔｃ． 体重 体脂肪
１金００休養日昨夜からの雨は本当に久しぶり。休養日とした。
２土６＋１０１６山田+多紀連山朝走った後、ワンゲルの登山訓練に付き合う。秋晴れの下、いい汗をかいた。
３日０１６休養日日曜日の早いうちに走ればよかったが、ついつい先延ばしにしてるうちに暑くなり走る気を失ってしまった。
４月６２２山田一周５：００出発。短パンでは寒いなあと思いながらスタート。
５火６２８武庫川ジョギングコース蒸し暑い朝を迎え、体が重かった。５：１０出発したが、走れずにほとんどを歩いた。体調を早く元に戻したいが、・・・・
６水８３６　　〃５：００出発。霧雨の降り続く中、走りきれた。体の調子が今ひとつの状態が続くが、今朝はまだ調子がいいほうでほぼ全行程を走りとおすことが出来た。
７木８４４　　〃雨あがりで武庫川は増水していた。蒸し暑く、汗が一気に噴出してきたが、適当に体も温まり、快調に走れた。
８金０４４休養日雨のため、臨時の休養日。
９土０４４休養日グズグズしているうちに、日が高くなりさらに暑くなり走る気も失せた。
１０日６５０武庫川ジョギングコース６：００出発。半分くらいは走ったが、なかなか持続できずに歩いてしまった。
１１月８５８　　〃５：１０出発。日が短くなり、明るかった１ヶ月前に比べすっかり暗くった。湿度は高かったが、冷え込みが心地よく快調に走った。
１２火５６３　　〃今にも降り出しそうだったが、出かけた。体がだるく途中で少し歩いた。
１３水０６３休養日昨夜から降り続く秋雨が止まなかった。休養日にした。
１４木５６８武庫川ジョギングコース５：００出発。雨あがりで湿度が高く、体も重く感じ走りきれなかった。
１５金８７６武庫川ジョギングコース５：１０出発。短パンでは寒くなってきた。ジャージ+Ｔシャツでも、少し寒く感じるようになって来た。それでも走り終える頃には、Tシャツの色が変わるほどに汗まみれになった。
１６土０７６休養日朝から雨。休養日に。
１７日６８２山田一周遅くなり既に日が上がっていた。涼しくなったとは言え、日差しは暑く汗ビッショリで引き返した。
１８月０８２休養日台風の影響で風が強くいつ雨が降りだすか判らないと思っているうちに明るくなってしまい、走る気力が失せた。
１９火６８８武庫川ジョギングコース５：１０出発。体重の所為か、なかなか走り通す気力が出てこない。すぐに歩いてしまい、途中で引き変えさぜるを得なかった。
２０水８９６　　〃５：００出発。よく冷え込み乾いた空気を胸いっぱい吸い込みよく走れた。短パンでは寒いと思い、下はジャージ姿に。最後まで走りとおせた。
２１木８１０４　　〃５：１０出発。秋らしくなった朝の起き出しは快調。腿に疲労感があって、始めは走り辛かったが、温まるにつれ元に戻り走り終えたの
２２金５１０９　　〃いつもの時刻に出発したが、腿に疲労感が残り、吊っていたので無理をせずに歩いた。
２３土８１１７　　〃６：３０出発。休みとなるとついつい遅くなってしまい、外は明るくお日様に当たると丁度いい気温に。足に疲労感が残り、最後までは走れなかった。
２４日０１１７休養日少し出発が遅れてしまい、そのまま走る気も失ってしまった。
２５月５１２２武庫川ジョギングコース５：００出発。綺麗に晴れ上がっているのか寒いくらいだったので、上下ともジャージ姿で。なかなかペースが上がらずに、途中で歩いてしまった。
２６火５１２７　　〃５：００に出発したが、足に張りがあり、走りきれなかった。59.020.0
２７水５１３２　　　〃　　〃
２８木５１３７　　〃めっきり秋めき、寒くなった。上にもジャージを羽織って出かけた。筋肉の張りがいつまでも癒えずに、張ったまま。途中で休みながらのJOGとなった。 　
２９ 金５１４２　　〃食らう闇の中５：００出発。体が温まるまでジャージの上が脱げない。寒さが身にしみる季節になった。昼間は暑いくらいまで気温が上がれが、朝は寒い。体調を維持し、もう少し距離を伸ばさなくては・・・腿の張りがいつまでたっても癒えないのが気になる。
３０土０１４２休養日９月最後も走れずに終わってしまった。 　

　

　

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