練習日誌２００６年６月

日曜 走行距離ｋｍ 月間累計ｋｍ練習内容 感想　などなどｅｔｃ． 体重 体脂肪
１木８８武庫川ジョギングコース５：００出発。今朝は早く起きてたまっていた仕事をしていた所為か、体が目覚めておりだるくなく調子よく最後まで走ることが出来た。気温も高く、身体中から汗が噴出し心地よい疲れを覚えた。
２金５１３　 〃体がだるく、ウォーキングで体を慣らすのみで引き返した。
３土１６２９新三田操車場：：３０出発。綺麗に晴れ上がった朝、いつも通りは知っていたが、調子が良かったのでそのまま北上した。ある程度距離を走ると調子が上がってくるが、いつもはその壁を破る気にならない。空気も乾いており、汗が出てもすぐにひき気持ちよく走れた。
４日１０３９新三田駅疲れがすぐに溜まる体質になってしまったのか、これも年齢からくる物なのか考えてしまう。今朝も昨日の疲れで、思ったように走れずに歩いてしまった。
５月５４４武庫川ジョギングコース昨夜の下痢の所為か体がだるく走れなかった。ウォーキングで引き返した。
６火８５２〃４：４０出発。気持ちよく起きられた所為か、調子よく走れた。日によってこれだけも違う体調を維持していかなくては、自分の体なのだから。加齢と向き合いたくないが、現実とはきびしもの。段々と疲れが貯まるようになって来た。61.618.1
７水８６０　　〃４：５０出発。昨日久しぶりに測った体重がショックで、早めに支度して出かけた。最近の不調の原因を知ったような感じで、これから少し食事制限もしなくては、元の体調にもですことはできないのかも。いい季節になるので、早めにもでして行きたい。
８木６６６有馬高校４：５０出発。武庫川ジョギングコース経由で有馬高校ぶどう園に。既に花が咲いており、枝も１ｍ以上まで、伸びておりだいぶん早い。わが園もベリーＡについてはジベレリン処理を急がなくてはと思いながら後にした。走りは、全く駄目。体が重くほとんどウォーキングで流した。
９金０６６休養日朝からの雨で、休養日とした。
１０土１２７８阿瀬渓谷三回目の阿瀬渓谷の登り。スイーパー役で、新しい発見は無かったが、滝の連続を楽しく堪能させてもらった。
１１日５８３栗栖野早朝キャンプ場から但馬ドーム、他をジョギングで巡った。
１２月５８８武庫川ジョギングコース５：００出発。山から帰ってきて、十分に寝たが体のだるさは残っていた。走りかけても持続せずで、ほとんどを歩いてしまった。
１３火８９６　　〃４：５０出発。サッカー観戦で少し寝不足気味だったが、体調はよく気持ちよく走れた。いつもの気だるさが無く全コースを走りとおせた。この体調が持続すればいいが、なかなか難しい。走りかけてもすぐに歩こうという弱い気持ちになってしまうほど、体調が持続できない。
１４水８１０４　　〃５：１０出発。今日から研修出張、少し遅く出ても間に合うと思い、ゆっくり目の出発となった。朝曇ではあるが、空気が乾いていて気持ちよく走れた。久しぶりに最後までのフルコースを走り通した。
１５木０１０４休養日社の研修所での寝覚め。朝からの雨で休養日とした。
１６金４１０８武庫川ジョギングコース５：００出発。寝起きが悪く、気だるかったのが、そのまま続き走れなかった。
１７土８１１６　　〃５：１０出発。乾いた空気に入れ替わり心地よい朝を迎えた。走りも今朝は調子よく最後まで走りとおせた。早く体重を元の５０kg台まで落とさなくては夏を乗り切れない。61.119.1
１８日６１２２　〃朝は雨が残っていたので、走れず。午後の６:００から走る。車を保健センターに置き、走り出す。久しぶりの夕方RUN。大勢のRunnerに出逢った。気温が高く、最後は汗ビッショリ。
１９月８１３０　　〃４：５０出発。昨夜走ってすぐという感じがあり、体も疲れ気味だった。だいたいは走ったが、少し歩いて無理をしなかった。
２０火４１３４市役所〜５：２０出発。少し疲れ気味だったので無理をせずに途中から引き返した。乾いた空気で気持ちよい朝だったのに残念ながら走れなかった。
２１水８１４２武庫川ジョギングコース５：０５出発。朝曇の朝、外に出るとひんやりとしており、短パン姿では寒かった。それでも少し走ると、じっとりとしてきて、湿度は高そう。今日は快調で最後まで走りぬけた。
２２木８１５０　　〃５：２０出発。代休の朝、少し遅くなったが、出かけると調子が上がって来た。休まずに全コースを走りとおした。
２３金０１５０休養日サッカー観戦していて、走りに行く気を失ってしまった。
２４土０１５０　　〃朝から雨のため、休養日とした。
２５日０１５０〃朝から雨のため、休養日とした。
２６月０１５０〃朝から雨のため、休養日とした。
２７火０１５０〃朝から雨のため、休養日とした。
２８水５１５５武庫川ジョギングコース雨も上がり久しぶりにＪＯＧに出た。なかなか調子が上がらずに、途中から有馬高校のぶどう園に。既に小指大の粒に成長していた。まだ、２回目のジベレリン処理をしていない我が園と違い成長が早い。
２９ 木５１６０　　〃梅雨の中休み。今日も暑くなりそうな気配のなか、５：１５出発。蒸し暑く最後までは走りきれなかったが、十分に汗を流した。
３０金２１６２桑原朝からムッとしており、今にも降り出しそうな朝。気候の所為か、体もだるく、走れなかった。

　

　

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