練習日誌2006

Running　Diary

練習日誌２００６年４月

日	曜	走行距離ｋｍ	月間累計ｋｍ	練習内容	感想　などなどｅｔｃ．	体重	体脂肪
１	土	１０	１０	新三田駅	今日から新年度が始まる。気持ちを入れ替えて走っていこう。快晴の下、いつものコースを調子よく走れた。
２	日	２	１２	桑原	昨日の農作業の疲れか、体がだるく、頭痛がしていたので無理をせずにウォーキングで帰ってきた。
３	月	８	２０	武庫川ジョギングコース	今日も体がだるく走れなかった。ウォーキングで時間をかけて体を癒した。
４	火	８	２８	〃	５：００出発。今朝は快調。体調も戻り心地よく走った。
５	水	０	２８	休養日	朝から雨。仕方なく休養日とした。
６	木	８	３６	武庫川ジョギングコース	朝から快晴。５：００出発。昨夜の食べ残しのおにぎりを頬張りながら走ったのが良かったのか、最後までスタミナ切れせずに走りとおせた。
７	金	８	４４	〃	朝曇の中、気持ちよく走れた。
８	土	１０	５４	新三田駅	７：１０出発。武庫川縁の桜は、強風に晒され３分咲き。向かい風に押されてなかなか走れずに、途中だいぶん歩いたが、暖かい空気を胸いっぱいに吸い込みリフレッシュできた。
９	日	１０	６４	〃	５：３０出発。休日はどうしても出発が遅くなってしまい、既に外は明るかった。腿に疲れがすぐにたまってしまい、しこりがあったがゆっくりと走り、良い汗をかいた。
１０	月	１０	７４	〃	４：５０出発。暖かくなり今まで着込んでいたヤッケ無しで出かけた。ジャージの上下でも寒くなく途中から汗が噴出し、上のジャージも脱ごうかとも思いながら、走った。途中からの雨で休めなくなり、最後まで走りとおした。
１１	火	０	７４	休養日	朝から大雨。休養日に。
１２	水	５	７９	武庫川ジョギングコース	雨上がりの朝、４：５０に出発したが、むんむんと蒸し暑く走る気がおきなかった。途中で引き返した。
１３	木	４	８４	〃	今朝も体がだるく走れなかった。
１４	金	８	９２	〃	５：１０出発。今朝は最初からスピードを上げてみた。調子よく、気温の上昇とともに、だいぶん体調も上がって来た感じ。
１５	土	０	９２	休養日	天気予報どおり外は雨。しかたなく、休養日とした。
１６	日	５	９７	有馬高校	早朝から霧雨状態が続いていたが、小止みになったので６：３０出発。武庫川から有馬高校に向かう。農協前からの新しく出来た道を登って行った。腿がだるく、なかなか走りが持続できなかった。
１７	月	８	１０５	武庫川ジョギングコース	４：５０出発。よく冷え込んでいたが、空は快晴。気持ちよく走れたらよかったが、足に疲れがたまっており途中で休み休みとなった。桜は散り始めており、桜のジュータン状のアスファルトはこの時期だけの物。
１８	火	８	１１３	〃	５：００出発。疲れが少し気になったが、我慢してゆっくりと走っているうちに、気にならなくなり流しながら走った。
１９	水	６	１１９	〃	蒸し暑い朝を迎えた。ジャージを羽織って出たが扱った。もうそこに、Ｔシャツ一枚で走れる季節が来ている。今日の走りは、バテ気味でだめだった。少し走るとすぐに気力がなくなり、歩いてしまった。
２０	木	０	１１９	休養日	朝から突風混じりの雨。休養日とした。
２１	金	５	１２４	武庫川ジョギングコース	５：１０出発。春の嵐がさって、冷たい風が吹き荒れていた。乾いた風紀を吸って心地よく走り終えた。
２２	土	４	１２８	篠山	朝はぐずぐずしているうちに、走りに行こうという気を失ってしまった。昼、車を取りに歩いていった。昨夜の飲み会で車を置いて帰ったのでそれを回収。
２３	日	０	１２８	休養日	ぐずぐずしているうちに外は明るくなってしまい、走る気がうせてしまった。
２４	月	０	１２８	〃	小雨状態を気にして、休養日にした。黄砂で汚れるのも怖かった。
２５	火	８	１３６	武庫川ジョギングコース	５：１０出発。もやっていたが昨日からの黄砂によるものか。前半は快調に走ったが、後半になってスタミナ切れ。
２６	水	８	１４４	〃
２７	木	８	１５２	〃
２８	金	８	１６０	〃
２９	土	８	１６８	〃	休日となるとついつい寝過ごしてしまい、出発は６：１０。すっかり明るくなったなか、走り終えると汗ビッショリとなった。
３０	日	８	１７６	〃	朝曇も消え出発の６：３０には、雲ひとつない快晴。途中からは上のジャージを脱いでTシャツ一枚で風を切って走った。