Running　Diary


練習日誌２００６年１０月

日曜 走行距離ｋｍ 月間累計ｋｍ練習内容 感想　などなどｅｔｃ． 体重 体脂肪
１日２２桑原周辺６：００から出かけたが、足が張っており走れなかった。疲れが溜まらないようにしたいが、すべが無い。
２月０２休養日朝から雨につき休養日にした。
３火６８武庫川ジョギングコース４：５０出発。雨あがりでしっとりとしており、少し走ると汗が噴き出した。なかなか走りとおす事は出来ずに、途中から足にきて歩いてしまった。
４水６１４　〃天気が下り坂になったのか、暖かい朝を迎えた。途中からジャージを脱いで、心地よい風を受けながら走り終えた。まだまだ、足に疲労感が残り、本調子は遠い。
５木０１４休養日朝から雨。
６金１１５市役所出かけたが途中で霧雨。急いで引き上げた。
７土０１５休養日出かけようと思ったときに少しふっていたのでそのままになってしまった。
８日１０２５新三田駅６：４５出発。ついつい遅れ出発した時には、外は明るく、丁度いい気温で気持ちよく走れた。途中新三田駅近傍で虹が出て「綺麗なあ！」と思っているうちに、霧雨が大粒になり濡れた。三田駅で三田学園のワンゲルに出会う。六甲山へ行くとの事。紅葉はまだ早いかもしれないがいい天気に恵まれた様子。
９月１０３５　　〃７：００出発。西の空は、真っ青な快晴だったが、そこに満月が薄っすらと浮かんでいた。前半は快調に走ったが、後半は少し疲れて歩いてしまった。ジャージを羽織っていても暑くないいい季節になった。もう少し、距離を伸ばせたらいいのだが、出来ない。
１０火６４１武庫川ジョギングコース５：００出発。暗闇の中を出発したが、走っているうちに真っ青な青空が出てきた。腿に疲労感が残りつっぱているので、無理をせずに歩いた。なかなか距離が伸ばせにくい年齢に達してしまった。
１１水０４１休養日朝から雨。仕方なく休養日とした。
１２木６４７武庫川ジョギングコース５：００出発。暗闇の中、快調に前半は飛ばしたが、後半は疲れが腿にたまり歩いて帰った。
１３金６５３　　〃今日も５：００に出発したが、体調が悪く前半のみの走りで、後半はウォーキングで流した。
１４土０５３休養日風邪を引いてしまい休みにした。
１５日０５３休養日風邪を引いてしまい休みにした。
１６月０５３休養日風邪を引いてしまい休みにした。
１７火０５３休養日風邪を引いてしまい休みにした。
１８水０５３休養日風邪を引いてしまい休みにした。
１９木６５９武庫川ジョギングコース６：００出発。
２０金５６４〃５：００出発。暗闇の中スタート。暖かい朝で、１０月下旬とは考えられないほど。最近スタミナ不足で、すぐに足に疲労感を覚え歩いてしまう。今日も疲労感を覚え途中でＵターンした。
２１土０６４休養日
２２日０６４　　〃新聞を読んでいるうちに明るくなってしまい、走りに行く気力を失ってしまった。
２３月５６９武庫川ジョギングコース夜中に降った雨で路面は濡れていたが、出発時は雨の心配は無いようだったのでそのまま出発。時折、細かい雨が顔に当たったが、最後まで大降りは無く走りとおした。
２４火６７５　　〃雨もあがり、出発の５：００には満天の星が見られた。最近調子を落としているが、今日はまだ快調で腿の突っ張りも無くほぼ最後まで走れた。汗ビッショリとなり、心地よい疲労感。
２５水０７５休養日天気はいいと聞いていたが、朝5：00に外に出ると小雨。休養日とした。
２６木６８１武庫川ジョギングコース快晴の下、気持ちよく走った。
２７金６８７　　〃秋雨の後の朝、湿気が多く走っていると汗が噴出した。
２８土０８７休養日朝早く柏原までロボットの大会で出かけなくてはならずに、走る時間を逸してしまった。
２９ 日５９２武庫川ジョギングコース新聞配達が我が家に来るのと入れ替わりに、出発は少し遅れたが５：３０。今月も距離が伸びずに終わりそう。
３０月６９７　　〃５：００出発。後半疲れて歩いてしまった。６日後のハーフマラソンに備え体調を整えたい。
３１ 火 ６ １０３ 山田一周 ５：１０出発。いつもと違い、東に向かい山田に向かう。季節が進み、軍手をした手が丁度いい感じ。最後までは走れなかったが、調整期間に入り、無理の無いように整えたい。

　

　

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